Beyin Fonksiyonlarında Gıda Takviyeleri ve Tıbbi Gıdalar: Mekanizma Temelli Bir Kanıt Haritası

Referanslar

1. [1] Bonvicini et al., 2023. Sitikolin Demansı Önlemede ve Yavaşlatmada Etkili midir?—Sistematik Bir Derleme ve Meta-Analiz. Nutrients.
2. [2] Secades et al., 2023. Akut Evrede Travmatik Beyin Hasarı Olan Hastaların Yönetiminde Sitikolin: Sistematik Bir Derleme ve Meta-Analiz. Life.
3. [3] Fioravanti & Yanagi, 2005. Yaşlılarda kronik serebral bozukluklarla ilişkili bilişsel ve davranışsal bozukluklar için sitidindifosfokolin (CDP-kolin). Cochrane Database of Systematic Reviews.
4. [4] Secades & Frontera, 1995. CDP-choline: farmakolojik ve klinik derleme. Methods and Findings in Experimental and Clinical Pharmacology.
5. [5] Gromova et al., 2021. [Sitidindifosfokolinin bilişsel fonksiyonlar üzerindeki etkisinin moleküler ve klinik yönleri]. Zhurnal Nevrologii i Psikhiatrii imeni S.S. Korsakova.
6. [6] Secades, 2014. Kafa Travması Tedavisinde Sitikolin: Kontrollü Klinik Çalışmaların Sistematik Bir Derlemesi ve Meta-Analizi. Trauma & Treatment.
7. [7] Qureshi & Endres, 2010. Sitikolin: Nöroprotektif, Nöromodülatör ve Nörorejeneratif Özelliklere Sahip Yeni Bir Terapötik Ajan.
8. [8] Fioravanti & Yanagi, 2000. Yaşlılarda kronik serebral bozukluklarla ilişkili bilişsel ve davranışsal bozukluklar için sitidindifosfokolin (CDP choline). Cochrane Database of Systematic Reviews.
9. [9] Pase et al., 2012. Bacopa monnieri'nin Bilişsel Geliştirici Etkileri: Randomize, Kontrollü İnsan Klinik Çalışmalarının Sistematik Bir Derlemesi. Journal of Alternative and Complementary Medicine.
10. [10] Kongkeaw et al., 2014. Bacopa monnieri ekstresinin bilişsel etkileri üzerine randomize kontrollü çalışmaların meta-analizi. Journal of Ethnopharmacology.
11. [11] Delfan et al., 2024. Hafif bilişsel bozukluğu olan hastaların bilişsel performansı ve uyku kalitesi üzerinde Bacopa monnieri etkilerinin değerlendirilmesi: Üçlü kör, randomize, plasebo kontrollü bir çalışma. Explore.
12. [12] Gauthier & Schlaefke, 2014. Demansta Ginkgo biloba ekstresi EGb 761®'in etkililiği ve tolerabilitesi: randomize plasebo kontrollü çalışmaların sistematik bir derlemesi ve meta-analizi. Clinical Interventions in Aging.
13. [13] Bachinskaya et al., 2011. Demansta nöropsikiyatrik semptomların hafifletilmesi: Ginkgo biloba ekstresi EGb 761®'in etkileri. Randomize kontrollü bir çalışmadan elde edilen bulgular. Neuropsychiatric Disease and Treatment.
14. [14] Tan et al., 2014. Bilişsel Bozukluk ve Demansta Ginkgo Biloba'nın Etkililiği ve Advers Etkileri: Sistematik Bir Derleme ve Meta-Analiz. Journal of Alzheimer's Disease.
15. [15] Savaskan et al., 2017. Ginkgo biloba ekstresi EGb 761®'in demansın davranışsal ve psikolojik semptom spektrumu üzerindeki tedavi etkileri: randomize kontrollü çalışmaların meta-analizi. International Psychogeriatrics.
16. [16] Riepe et al., 2025. Ginkgo biloba ekstresi EGb 761 hafif demans tedavisinde güvenli ve etkilidir – randomize kontrollü çalışmalardaki hasta alt gruplarının meta-analizi. World Journal of Biological Psychiatry.
17. [17] Sagaro et al., 2023. Yetişkin Başlangıçlı Bilişsel Disfonksiyonlarda Kolin Alfosserat Aktivitesi: Sistematik Bir Derleme ve Meta-Analiz. Journal of Alzheimer's Disease.
18. [18] Putri et al., 2026. Bilişsel Gerilemede L-α-GPC: Nörodejeneratif Bozukluklarda Mekanizmalar ve Klinik Kanıtlar. Neuropsychiatric Disease and Treatment.
19. [19] Jeon et al., 2024. Amnestik hafif bilişsel bozuklukta kolin alfosseratın etkililiği ve güvenliliği: randomize çift kör plasebo kontrollü bir çalışma. BMC Geriatrics.
20. [20] Kerksick, 2024. Akut Alfa-Gliserilfosforilkolin Takviyesi Sağlıklı Erkeklerde Bilişsel Performansı Artırır. Nutrients.
21. [21] Sangiorgi et al., 1994. Serebral iskemik atakların zihinsel iyileşmesinde alfa-gliserofosfokolin. İtalya çok merkezli klinik çalışması. Annals of the New York Academy of Sciences.
22. [22] EunYoungKang et al. Yaşlılarda fosfatidilserinin bilişsel fonksiyon üzerindeki etkisi: Sistematik bir derleme ve meta-analiz.
23. [23] Lu & An, 2018. PO-115 Elit Atıcılarda Fosfatidilserinin Zihinsel Durumlar Üzerindeki Etkileri. Exercise Biochemistry Review.
24. [24] Vakhapova et al., 2011. Demansı olmayan yaşlılarda omega-3 yağ asitleri içeren fosfatidilserinin güvenliliği: çift kör plasebo kontrollü bir çalışmayı takip eden açık etiketli uzatma çalışması. BMC Neurology.
25. [25] Leermakers et al., 2015. Yaşam seyri boyunca kolinin sağlık üzerindeki etkileri: sistematik bir derleme. Nutrition reviews.
26. [26] Wallace et al., 2011. Kolin takviyesi ve kolin ile betain durumunun ölçümleri: postmenopozal kadınlarda randomize, kontrollü bir çalışma. British Journal of Nutrition.
27. [27] Heras-Sola & Gallo-Vallejo, 2023. [Gebelik ve emzirme döneminde kolinin önemi: Sistematik bir derleme]. Semergen.
28. [28] Roth et al., 2025. Maternal Kolin Alımının Adolesan Dönemde Yavrunun Bilişsel Fonksiyonu Üzerindeki Etkisi: Randomize Kontrollü Bir Besleme Çalışmasının 14 Yıllık Takip Protokolü. JMIR Research Protocols.
29. [29] Lehner et al., 2020. Gebe veya emziren kadınlarda omega-3 yağ asidi DHA ve EPA takviyesinin çocukların bilişsel performansı üzerindeki etkisi: sistematik derleme ve meta-analiz. Nutrition reviews.
30. [30] Dighriri et al., 2022. Omega-3 Çoklu Doymamış Yağ Asitlerinin Beyin Fonksiyonları Üzerindeki Etkileri: Sistematik Bir Derleme. Cureus.
31. [31] Growdon, 1987. Beyin Hastalıklarında Fosfatidilkolin Kullanımı: Genel Bir Bakış.
32. [32] Cheatham et al., 2012. Orta düzeyde kolin içeren diyetler tüketen gebe kadınlarda fosfatidilkolin takviyesi bebek bilişsel fonksiyonunu artırmamaktadır: randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. American Journal of Clinical Nutrition.
33. [33] Wang et al., 2026. Panax ginseng C. A. Mey. ve türevlerinin bilişsel ve duygusal disregülasyondaki uygulamaları: İlaç-gıda homolojisi perspektifi. Journal of Traditional Chinese Medical Sciences.
34. [34] Zeng et al., 2024. Ginseng'in Bilişsel Fonksiyon Üzerindeki Etkileri: Sistematik Bir Derleme ve Meta-Analiz. Phytotherapy Research.
35. [35] Park et al., 2019. Hafif bilişsel bozukluğu olan Koreli gönüllülerde panax ginseng'in bilişsel geliştirici etkisi: randomize, çift kör, plasebo kontrollü klinik bir çalışma. Translational and Clinical Pharmacology.
36. [36] Shergis et al., 2013. Randomize Kontrollü Çalışmalarda Panax ginseng: Sistematik Bir Derleme. Phytotherapy Research.
37. [37] Cortonesi et al., 2023. Ruhsal bozuklukların potansiyel bir terapötiği olarak Hericium erinaceus kullanımı: sistematik bir derleme. Debates em Psiquiatria.
38. [38] Vigna et al., 2019. Hericium erinaceus Aşırı Kilolu veya Obeziteli Hastalarda Duygudurum ve Uyku Bozukluklarını İyileştiriyor: Dolaşımdaki Pro-BDNF ve BDNF Potansiyel Biyobelirteçler Olabilir mi?. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
39. [39] Menon et al., 2025. Bir takviye olarak Hericium erinaceus'un faydaları, yan etkileri ve kullanımları: sistematik bir derleme. Frontiers in Nutrition.
40. [40] Komoń et al., 2024. Hericium erinaceus'un Nöroprotektif ve Bilişsel Faydaları: Yakın Tarihli Klinik Çalışmaların Kapsamlı Bir Derlemesi. Biuletyn Głównej Biblioteki Lekarskiej.
41. [41] Yang et al., 2013. Alzheimer Hastalığı için Huperzin A: Randomize Klinik Çalışmaların Sistematik Bir Derlemesi ve Meta-Analizi. PLoS ONE.
42. [42] Tsai, 2019. Alzheimer hastalığının tedavisinde çok yönlü bir bitki olan Huperzin-A. Journal of the Chinese Medical Association.
43. [43] Chang-cheng, 2012. Alzheimer hastalığının tedavisinde huperzin A'nın etkililik ve güvenliliğinin meta-analizi. Chinese Journal of New Drugs and Clinical Remedies.
44. [44] Szatmári & Whitehouse, 2003. Bilişsel bozukluk ve demans için vinposetin. Cochrane Database of Systematic Reviews.
45. [45] Panda et al., 2022. Akut İskemik İnmede Nöroprotektif Bir Ajan Olarak Vinposetinin Güvenliliği ve Etkililiği: Sistematik Bir Derleme ve Meta-Analiz. Neurocritical Care.
46. [46] Valikovics et al., 2012. [Vinposetinin bilişsel fonksiyonlar üzerindeki etkilerinin incelenmesi]. Ideggyógyászati Szemle.
47. [47] Popa et al., 1994. Gerontopsikiyatride (alzheimer tipi demans) meclofenoxate'a karşı Antagonic-stress üstünlüğü. Archives of gerontology and geriatrics (Print).
48. [48] Pék et al., 1989. Çift kör, karşılaştırmalı, randomize klinik bir çalışmada centrophenoxine ile tedavi edilen organik psikosendromlu (DSM III, Kategori 1) hastalarda NAI ('Nürnberger Alters-Inventar') kullanan gerontopsikolojik çalışmalar. Archives of gerontology and geriatrics (Print).
49. [49] Harris & Dowson, 1986. Bellek bozukluğu olan yaşlı bireylerde meclofenoxate'ın bilişsel performans üzerindeki etkileri: Plasebo kontrollü bir çalışma. International Journal of Geriatric Psychiatry.
50. [50] Clark & Landolt, 2017. Kahve, kafein ve uyku: Epidemiyolojik çalışmaların ve randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir derlemesi. Sleep Medicine Reviews.
51. [51] Kapellou et al., 2023. Kafeinin genetiği ve beyinle ilgili sonuçlar - gözlemsel çalışmaların ve randomize çalışmaların sistematik bir derlemesi. Nutrition reviews.
52. [52] Irwin et al., 2019. Uyku kaybını takiben akut kafein tüketiminin bilişsel, fiziksel, mesleki ve sürüş performansı üzerindeki etkileri: Sistematik bir derleme ve meta-analiz. Neuroscience and Biobehavioral Reviews.
53. [53] Irwin et al., 2020. Bir Uyku Kaybı Döneminin Ardından Akut Kafein Alımının Bilişsel ve Fiziksel Performans Üzerindeki Etkileri: Sistematik Bir Derleme ve Meta-Analiz. Journal is not defined within the JOURNAL database.
54. [54] Zajac et al., 2025. Sübjektif Bellek Şikayetleri Olan Yaşlı Yetişkinlerde Ergotiyonin Takviyesinin Bilişsel Fonksiyon, Bellek ve Uyku Üzerindeki Etkisi: Randomize Plasebo Kontrollü Bir Çalışma. Nutraceuticals.
55. [55] Ishimoto & Kato, 2022. Beyinde ergotiyonin. FEBS Letters.
56. [56] Takhor & Phan, 2025. Ergotiyonin'in biliş ve yaşa bağlı nörodejeneratif hastalıktaki rolü: sistematik bir derleme. InflammoPharmacology.
57. [57] Scholey et al., 2010. Kakao flavanollerinin tüketimi, sürdürülen zihinsel çaba sırasında duygudurum ve bilişsel performansta akut iyileşmelerle sonuçlanır. Journal of Psychopharmacology.
58. [58] Sokolov et al., 2013. Çikolata ve beyin: Kakao flavanollerinin biliş ve davranış üzerindeki nörobiyolojik etkisi. Neuroscience and Biobehavioral Reviews.
59. [59] Massee et al., 2015. Kakao flavanollerinin genç sağlıklı yetişkinlerde duygudurum, bilişsel ve kardiyovasküler sağlık üzerindeki akut ve subkronik etkileri: randomize, kontrollü bir çalışma. Frontiers in Pharmacology.
60. [60] Shah et al., 2013. S-Connect çalışması: hafif ila orta şiddette Alzheimer hastalığında Souvenaid'in randomize, kontrollü bir çalışmasının sonuçları. Alzheimer's Research & Therapy.
61. [61] Onakpoya & Heneghan, 2017. Alzheimer hastalığı olan hastalarda yeni bir tıbbi gıda olan Souvenaid ile takviyenin etkililiği: Randomize klinik çalışmaların sistematik bir derlemesi ve meta-analizi. Nutritional neuroscience.
62. [62] Cheah et al., 2021. Ashwagandha (Withania somnifera) ekstresinin uyku üzerindeki etkisi: Sistematik bir derleme ve meta-analiz. PLoS ONE.
63. [63] Arumugam et al., 2024. Ashwagandha'nın (Withania Somnifera) stres ve anksiyete üzerindeki etkileri: Sistematik bir derleme ve meta-analiz. Explore.
64. [64] Marchi et al., 2025. Ruhsal bozukluğu olan bireylerde Withania somnifera'nın (Ashwagandha) ruh sağlığı semptomları üzerindeki etkisi: sistematik derleme ve meta-analiz. BJPsych Open.
65. [65] Kale et al., 2024. Yetişkinlerde Biliş, Enerji ve Duygudurum Problemleri Üzerinde Ashwagandha Kök Ekstresinin Güvenliliği ve Etkililiği: Prospektif, Randomize, Plasebo Kontrollü Çalışma. Journal of Psychoactive Drugs.
66. [66] Bulman et al., 2025. L-theanine tüketiminin uyku sonuçları üzerindeki etkileri: Sistematik bir derleme ve meta-analiz. Sleep Medicine Reviews.
67. [67] Williams et al., 2019. Yeşil Çay Amino Asidi L-Theanine Tüketiminin Stres ve Anksiyete Düzeylerini Yönetme Yeteneği Üzerindeki Etkileri: Sistematik Bir Derleme. Plant Foods for Human Nutrition.
68. [68] Hidese et al., 2019. Sağlıklı Yetişkinlerde L-Theanine Uygulamasının Stresle İlişkili Semptomlar ve Bilişsel Fonksiyonlar Üzerindeki Etkileri: Randomize Kontrollü Bir Çalışma. Nutrients.
69. [69] Payne et al., 2025. Sağlıklı Katılımcılarda Çay (Camellia sinensis) veya Biyoaktif Bileşikleri l-Theanine veya l-Theanine artı Kafeinin Biliş, Uyku ve Duygudurum Üzerindeki Etkileri: Randomize Kontrollü Çalışmaların Sistematik Bir Derlemesi ve Meta-Analizi. Nutrition reviews.
70. [70] Cotter et al., 2025. L-theanine'in uyku üzerindeki etkisinin incelenmesi: diyet takviyesi çalışmalarının sistematik bir derlemesi. Nutritional neuroscience.
71. [71] Hausenblas et al., 2024. Magnezyum-L-treonatt, kendi bildirdiği uyku sorunları olan yetişkinlerde uyku kalitesini ve gündüz işlevselliğini iyileştirir: Randomize kontrollü bir çalışma. Sleep medicine: X.
72. [72] Kowalczyk et al., 2025. Magnezyum ve Ruh Sağlığı: Anksiyete, Uyku Bozuklukları ve Depresyondaki Rolünün Bir Derlemesi. Journal of Education, Health and Sport.
73. [73] Mah & Pitre, 2021. Yaşlı yetişkinlerde uykusuzluk için oral magnezyum takviyesi: Sistematik Bir Derleme ve Meta-Analiz. BMC Complementary Medicine and Therapies.
74. [74] Lopresti & Smith, 2026. Yetişkinlerde magnezyum L-treonattın (Magtein®) bilişsel performans ve uyku kalitesi üzerindeki etkileri: randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. Frontiers in Nutrition.
75. [75] Chen et al., 2024. Yetişkinlerde Magnezyum ve Bilişsel Sağlık: Sistematik Bir Derleme ve Meta-Analiz. Advances in Nutrition.
76. [76] Schuster et al., 2025. Kötü Uyku Bildiren Sağlıklı Yetişkinlerde Magnezyum Bisglisinat Takviyesi: Randomize, Plasebo Kontrollü Bir Çalışma. Nature and Science of Sleep.
77. [77] Soh et al., 2023. Glisin uygulamasının yetişkin insanlarda fizyolojik sistemlerin özellikleri üzerindeki etkisi: Sistematik bir derleme. GeroScience.
78. [78] Bannai & Kawai, 2012. Amino asit tıbbı için yeni terapötik strateji: glisin uyku kalitesini artırır. Journal of Pharmacological Sciences.
79. [79] Tuominen et al., 2005. Şizofreni için glutamaterjik ilaçlar: sistematik bir derleme ve meta-analiz. Schizophrenia Research.
80. [80] Ei et al., 2000. Akut İskemik İnme Tedavisinde Glisinin Nöroprotektif Etkileri. Cerebrovascular Diseases.
81. [81] Hepsomali et al., 2020. İnsanlarda Oral Gama-Aminobütirik Asit (GABA) Uygulamasının Stres ve Uyku Üzerindeki Etkileri: Sistematik Bir Derleme. Frontiers in Neuroscience.
82. [82] 外薗 & ほか, 2016. 疲労感や睡眠の問題を自覚している勤労者におけるGABA 含有食品の気分・感情および睡眠の質に与える影響―二重盲検無作為化比較試験―.
83. [83] 外薗 & ほか, 2018. 健常成人におけるGABA 経口摂取が睡眠に与える影響―無作為化二重盲検プラセボ対照クロスオーバー試験―.
84. [84] Guimarães et al., 2024. Fiziksel Egzersiz Yapan Sedanter Fazla Kilolu Kadınlarda GABA Takviyesi, Artan Kalp Hızı Değişkenliği, Duygusal Tepki, Uyku Etkinliği ve Azalan Depresyon: Plasebo Kontrollü, Randomize Klinik Çalışma. Journal of Dietary Supplements.
85. [85] Altınok et al., 2023. Gama-aminobütirik asidin (GABA) çalışma belleği ve dikkat üzerindeki etkileri: Randomize, çift kör, plasebo kontrollü, çapraz geçişli bir çalışma. bioRxiv.
86. [86] Cao et al., 2025. Torin takviyesinin bilişsel fonksiyon üzerindeki etkileri: randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir derlemesi ve meta-analizi. International Journal of Food Science and Nutrition.
87. [87] Moore et al., 2026. Torin ve İlgili Kükürt İçeren Amino Asitlerin Bilişsel Etkileri: İnsan Çalışmalarının Sistematik Bir Derlemesi ve Bitki Bazlı Diyet Geçişleri İçin Değerlendirmeler. Foods.
88. [88] Salanitro et al., 2022. Uyku veya ruhsal bozukluğu olan bireylerde melatonin'in uyku parametreleri üzerindeki etkililiği ve tolerabilitesi: sistematik bir derleme ve meta-analiz. Neuroscience and Biobehavioral Reviews.
89. [89] Mdluli et al., 2025. Bilişsel bozukluğu olan yaşlı yetişkinlerde uyku ve bilişsel sonuçlar için melatonin: randomize kontrollü çalışmaların bir meta-analizi. Age and Ageing.
90. [90] Li et al., 2025. Singapurlu Yaşlı Yetişkinlerde 5-Hidroksitriptofan Takviyesinin Bilişsel Fonksiyon ve Duygudurum Üzerindeki Etkisi: Randomize Kontrollü Bir Çalışma. Nutrients.
91. [91] Sutanto et al., 2024. Yaşlı yetişkinlerde 5-hidroksitriptofan takviyesinin uyku kalitesi ve bağırsak mikrobiyotası bileşimi üzerindeki etkisi: Randomize kontrollü bir çalışma. Clinical Nutrition.
92. [92] Birdsall, 1998. 5-Hidroksitriptofan: klinik olarak etkili bir serotonin öncüsü. Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic.
93. [93] Moharir & Johns, 2003. Daha İyi Uyku, Duygudurum ve Kilo Kaybı için 5-HTP.
94. [94] Javelle et al., 2019. Farklı depresyon türleri üzerinde 5-hidroksitriptofanın etkileri: sistematik bir derleme ve meta-analiz. Nutrition reviews.
95. [95] Adekunle & Balogun, 2025. Bilişsel ve Duygudurum Bozukluklarının Tedavisinde Triptofan ve HTP Takviyesi: Sistematik Bir Derleme ve Meta-Analiz. Journal of Gynecological & Obstetrical Research.
96. [96] Meloni et al., 2021. Parkinson hastalığında REM uykusu davranış bozukluğu üzerinde 5-hidroksitriptofanın güvenliliğini ve etkililiğini değerlendirmek için yapılan randomize, çift kör, plasebo kontrollü, çapraz geçişli bir çalışmanın ön bulguları. Sleep and Breathing.
97. [97] Shaw et al., 2001. Depresyon için triptofan ve 5-hidroksitriptofan. Cochrane Database of Systematic Reviews.
98. [98] Kikuchi et al., 2020. L-triptofan takviyesinin duygudurum ve duygusal işlevsellik üzerindeki etkisinin sistematik bir derlemesi. Journal of Dietary Supplements.
99. [99] Drabczyk et al., 2025. Triptofan: Üstün Uyku, Duygudurum Gelişimi ve Atletik Toparlanmanın Kapısını Açan Moleküler Anahtar. Journal of Education, Health and Sport.
100. [100] Sutanto et al., 2021. Triptofan takviyesinin uyku kalitesi üzerindeki etkisi: sistematik bir derleme, meta-analiz ve meta-regresyon. Nutrition reviews.
101. [101] Dalfsen & Markus, 2019. Serotonin taşıyıcı geniyle ilişkili polimorfik bölge (5-HTTLPR) ve triptofanın uykuyu teşvik edici etkileri: Randomize plasebo kontrollü çapraz geçişli bir çalışma. Journal of Psychopharmacology.
102. [102] Asante-Odame, 2015. Hafif Uyku Bozukluğu Olan Sağlıklı Bireylerde Uykuyu İyileştirmede Triptofan Ne Kadar Güvenli ve Etkilidir.
103. [103] Han et al., 2024. Nörolojik ve psikiyatrik bozuklukların yönetiminde safran (Crocus sativus L.) ve aktif bileşenlerinin incelenmesinde yeni ufuklar: Klinik kanıtların ve mekanizmaların sistematik bir derlemesi. Phytotherapy Research.
104. [104] Ghaderi et al., 2020. Safranın (Crocus sativus L.) ruh sağlığı parametreleri ve C-reaktif protein üzerindeki etkileri: Randomize klinik çalışmaların bir meta-analizi. Complementary Therapies in Medicine.
105. [105] Lopresti et al., 2025. Düşük duygudurum yaşayan yetişkinlerde safran ekstresinin (affron®) duygudurum ve genel iyilik hali üzerindeki etkilerinin incelenmesi: randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. Journal of NutriLife.
106. [106] Lopresti et al., 2021. Kötü uyku uyuyan yetişkinlerde akşam saatlerinde safran ekstresi (affron®) alımının uyku kalitesi, kortizol ve melatonin konsantrasyonları üzerindeki etkisinin incelenmesi: randomize, çift kör, plasebo kontrollü, çok dozlu bir çalışma. Sleep Medicine.
107. [107] Kella et al., 2017. a ff ron ® yeni bir sa ff ron ekstresi ( Crocus sativus L . ) çift kör, paralel, randomize, plasebo kontrollü klinik bir çalışmada 4 hafta boyunca sağlıklı yetişkinlerde duygudurumu iyileştirir.
108. [108] Avgerinos et al., 2020. Safranın (Crocus Sativus L) bilişsel fonksiyon üzerindeki etkileri. RKÇ'lerin sistematik bir derlemesi. Neurological Sciences.
109. [109] Bent et al., 2006. Uyku için kediotu: sistematik bir derleme ve meta-analiz. American Journal of Medicine.
110. [110] Maru et al. VALERIANA OFFICINALIS: UYKU BOZUKLUKLARININ TEDAVİSİNDEKİ ETKİLİLİĞİ ÜZERİNE KAPSAMLI BİR DERLEME.
111. [111] Fernández-San-Martín et al., 2010. Uykusuzlukta kediotunun etkililiği: randomize plasebo kontrollü çalışmaların bir meta-analizi. Sleep Medicine.
112. [112] Stevinson & Ernst, 2000. Uykusuzluk için kediotu: randomize klinik çalışmaların sistematik bir derlemesi. Sleep Medicine.
113. [113] Taibi et al., 2007. Bir uyku yardımcısı olarak kediotunun sistematik bir derlemesi: güvenli ancak etkili değil. Sleep Medicine Reviews.
114. [114] Shinjyo et al., 2020. Uyku Problemleri ve İlişkili Bozuklukların Tedavisinde Kediotu Kökü—Sistematik Bir Derleme ve Meta-Analiz. Journal of Evidence-Based Integrative Medicine.
115. [115] Ghazizadeh et al., 2021. Klinik çalışmalarda melisa otunun (Melissa officinalis L.) depresyon ve anksiyete üzerindeki etkileri: Sistematik bir derleme ve meta-analiz. Phytotherapy Research.
116. [116] Oliveira et al., 2025. Melissa officinalis L.'nin Biliş ve Uyku Kalitesi Üzerindeki Etkilerinin Aydınlatılması: Anlatısal Bir Derleme. International Journal of Molecular Sciences.
117. [117] Kennedy et al., 2002. Akut Melissa officinalis (melisa otu) uygulamasını takiben duygudurum ve bilişsel performansın modülasyonu. Pharmacology, Biochemistry and Behavior.
118. [118] Soltanpour et al., 2019. Koroner arter bypass cerrahisi geçiren hastalarda Melissa officinalis'in anksiyete ve uyku kalitesi üzerindeki etkileri: Çift kör randomize plasebo kontrollü bir çalışma. European Journal of Integrative Medicine.
119. [119] Janda et al., 2020. Nöropsikiyatrik Bozukluklarda Passiflora incarnata—Sistematik Bir Derleme. Nutrients.
120. [120] Lee et al., 2019. İnsomnia bozukluğu olan deneklerde Passiflora incarnata Linnaeus'un polisomnografik uyku parametreleri üzerindeki etkileri: çift kör randomize plasebo kontrollü bir çalışma. International Clinical Psychopharmacology.
121. [121] Kaźmierczyk et al., 2024. Anksiyete ve Uyku Bozuklukluklarında Yardımcı Bir Tedavi Olarak Passiflora incarnata. Quality in Sport.
122. [122] Ngan & Conduit, 2011. Passiflora incarnata (Çarkıfelek) Bitki Çayının Sübjektif Uyku Kalitesi Üzerindeki Etkilerinin Çift Kör, Plasebo Kontrollü İncelenmesi. Phytotherapy Research.
123. [123] Miroddi et al., 2013. Passiflora incarnata L.: etnofarmakoloji, klinik uygulama, güvenlilik ve klinik çalışmaların değerlendirilmesi. Journal of Ethnopharmacology.
124. [124] Möller et al., 2017. Eşik altı anksiyetede Silexan'ın etkililiği: randomize, plasebo kontrollü çalışmaların meta-analizi. European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience.
125. [125] Kasper et al., 2010. Oral yoldan uygulanan bir Lavandula yağı preparatı olan Silexan, 'subsendromal' anksiyete bozukluğunun tedavisinde etkilidir: randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. International Clinical Psychopharmacology.
126. [126] Yap et al., 2019. Anksiyete bozukluğundan muzdarip hastalarda lavanta esansiyel yağı (Silexan) kapsüllerinin etkililiği ve güvenliliği: Bir ağ meta-analizi. Scientific Reports.
127. [127] Kasper, 2013. Anksiyete bozukluğu ve ilgili durumlar için oral yoldan uygulanan bir lavandula yağı preparatı (Silexan): kanıta dayalı bir derleme. International journal of psychiatry in clinical practice.
128. [128] Juánez, 2012. Şerbetçiotu (Humulus lupulus L.) ve Bira: Uyku Üzerindeki Faydaları. Journal of sleep disorders and therapy.
129. [129] Brattström, 2009. Humulus lupulus (şerbetçiotu), uykuyla ilişkili merkezi sinir sistemi etkilerine dair herhangi bir kanıt var mı?.
130. [130] Lee et al., 2024. GABAA reseptörü aracılığıyla ksantohumol ve humulon içeren Hongcheon şerbetçiotu (Humulus lupulus L.) ekstresinin uykuyu artırıcı etkisi. Journal of Ethnopharmacology.
131. [131] Koetter et al., 2006. Organik olmayan uyku bozukluğu yaşayan hastalarda şerbetçiotunun bir kediotu-şerbetçiotu ekstresi kombinasyonunun (Ze 91019) klinik etkililiği üzerindeki etkileri. Planta Medica.
132. [132] Chang ve ark., 2024. Alpha-s1 Casein hidrolizatının kronik insomnia üzerindeki etkisi: Randomize, çift kör kontrollü bir çalışma. Clinical Nutrition.
133. [133] Phing & Chee, 2019. ALPHA-S1-CASEIN TRİPTİK HİDROLİZATI VE L-THEANINE'İN UYKU BOZUKLUĞU VE PSİKOLOJİK BİLEŞENLER ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ: RANDOMİZE, ÇİFT KÖR, PLASEBO KONTROLLÜ BİR ÇALIŞMA. Malaysian Journal of Public Health Medicine.
134. [134] Kazemi ve ark., 2024. Papatyanın (Matricaria chamomilla L.) uyku üzerindeki etkileri: Klinik çalışmaların sistematik bir incelemesi ve meta-analizi. Complementary Therapies in Medicine.
135. [135] Hieu ve ark., 2019. Durumluluk kaygısı, yaygın anksiyete bozukluğu, insomnia ve uyku kalitesi için papatyanın terapötik etkinliği ve güvenliği: Randomize çalışmaların ve yarı randomize çalışmaların sistematik bir incelemesi ve meta-analizi. Phytotherapy Research.
136. [136] Ooi ve ark., 2018. Yaygın Anksiyete Bozukluğu için Kava: Güncel Kanıtların Bir Derlemesi. Journal of Alternative and Complementary Medicine.
137. [137] Sarris ve ark., 2011. Kava: Etkinlik, Güvenlik ve Psikofarmakolojinin Kapsamlı Bir Derlemesi. Australian and New Zealand journal of psychiatry (Print).
138. [138] Mrnjavac, 2012. Kava (Piper Methysticum) 18-65 Yaş Arasındaki Erişkin Hastalarda Anksiyeteyi Azaltmada Güvenli ve Etkili midir?.
139. [139] Pittler & Ernst, 2003. Anksiyete tedavisinde kava ekstresi plaseboya karşı. Cochrane Database of Systematic Reviews.
140. [140] Konstantinos & Heun, 2020. Rhodiola Rosea takviyesinin depresyon, anksiyete ve duygu durum üzerindeki etkileri – Sistematik Bir Derleme. Global Psychiatry.
141. [141] Ćmil ve ark., 2025. DOĞAL BİR ADAPTÖJEN OLARAK RHODIOLA ROSEA: STRES AZALTMA, DUYGU DURUMU İYİLEŞTİRME VE BİLİŞSEL İŞLEV ÜZERİNDEKİ ETKİLERİNİN BİR DERLEMESİ. International Journal of Innovative Technologies in Social Science.
142. [142] Hung ve ark., 2011. Rhodiola rosea L.'nin etkililiği ve etkinliği: randomize klinik çalışmaların sistematik bir derlemesi. Phytomedicine.
143. [143] Ishaque ve ark., 2012. Fiziksel ve zihinsel yorgunluk için Rhodiola rosea: sistematik bir derleme. BMC Complementary and Alternative Medicine.
144. [144] Abboud, 2022. D Vitamini Takviyesi ve Uyku: Girişimsel Çalışmaların Sistematik Bir Derlemesi ve Meta-Analizi. Nutrients.
145. [145] Mirzaei-Azandaryani ve ark., 2022. D vitamininin uyku kalitesi üzerindeki etkisi: Sistematik bir derleme ve meta-analiz. Nutrition and Health.
146. [146] Jamilian ve ark., 2019. Psikiyatrik bozukluğu olan hastalarda D vitamini takviyesinin ruh sağlığı ile inflamasyon ve oksidatif stres biyobelirteçleri üzerindeki etkileri: Randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir derlemesi ve meta-analizi. Progress in Neuro-psychopharmacology and Biological Psychiatry.
147. [147] Traina, 2016. acetyl-L-carnitine'in nörobiyolojisi. Frontiers in Bioscience.
148. [148] Pettegrew ve ark., 2000. acetyl-L-carnitine'in fiziksel-kimyasal, metabolik ve terapötik özellikleri: Alzheimer hastalığı ve geriatrik depresyondaki etki mekanizması ile ilişkisi. Molecular Psychiatry.
149. [149] Veronese ve ark., 2017. acetyl-L-carnitine Takviyesi ve Depresif Belirtilerin Tedavisi: Sistematik Bir Derleme ve Meta-Analiz. Psychosomatic Medicine.
150. [150] Montgomery ve ark., 2003. Hafif bilişsel bozukluk ve hafif Alzheimer hastalığının tedavisinde acetyl-L-carnitine'e karşı plasebonun çift kör randomize kontrollü klinik çalışmalarının meta-analizi. International Clinical Psychopharmacology.
151. [151] Sarmiento ve ark., 2016. Sağlıklı İnsanlarda Coenzyme Q10 Takviyesi ve Egzersiz: Sistematik Bir Derleme. Current drug metabolism.
152. [152] Magalhães ve ark., 2025. Coenzyme Q10 Takviyesinin Depresif Belirtiler ve Yorgunluk Üzerindeki Etkileri: Randomize Kontrollü Çalışmaların Sistematik Bir Derlemesi ve Meta-Analizi. Journal of Clinical Psychopharmacology.
153. [153] Akwan ve ark., 2025. Coenzyme Q10 takviyesinin depresif belirtiler ve anksiyete üzerindeki etkisi: randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir derlemesi ve meta-analizi. European Journal of Clinical Pharmacology.
154. [154] Xie ve ark., 2025. Pyrroloquinoline quinone (PQQ)'nun nörodejeneratif hastalıklardaki terapötik rolü üzerine güncel çalışma. Molecular Biology Reports.
155. [155] Nakano ve ark., 2012. Pyrroloquinoline Quinone ile Oral Takviyenin Stres, Yorgunluk ve Uyku Üzerindeki Etkileri. Functional Foods in Health and Disease.
156. [156] Shiojima ve ark., 2022. Sağlıklı Gönüllülerde Yeni Bir Diyet Pyrroloquinoline Quinone Disodyum Tuzunun Bilişsel İşlevler Üzerindeki Güvenliği ve Etkinliği: Klinik Bir Araştırma. The FASEB Journal.
157. [157] Prokopidis ve ark., 2022. Sağlıklı bireylerde creatine takviyesinin bellek üzerindeki etkileri: randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir derlemesi ve meta-analizi. Nutrition reviews.
158. [158] Mińkowski ve ark., 2026. İskelet kaslarının ötesinde creatine takviyesi: bilişsel ve nöroprotektif etkiler ve altta yatan mekanizmalar – anlatısal bir derleme. Quality in Sport.
159. [159] Xu ve ark., 2024. Erişkinlerde creatine takviyesinin bilişsel işlev üzerindeki etkileri: sistematik bir derleme ve meta-analiz. Frontiers in Nutrition.
160. [160] McMorris ve ark., 2006. Hafif egzersiz ile birlikte creatine takviyesi ve uyku yoksunluğunun; bilişsel ve psikomotor performans, duygu durum hali ve plazma katekolamin ile kortizol konsantrasyonları üzerindeki etkisi. Psychopharmacology.
161. [161] Maaoui ve ark., 2025. Fiziksel Olarak Aktif Erkeklerde creatine monohydrate Yüklemesinin Uyku Metrikleri, Fiziksel Performans, Bilişsel İşlev ve Toparlanma Üzerindeki Etkileri: Randomize, Çift Kör, Plasebo Kontrollü, Çapraz Geçişli Bir Çalışma. Nutrients.
162. [162] Fares ve ark., 2026. creatine monohydrate'ın Mental Bozukluklar Üzerindeki Etkisi: Randomize Kontrollü Çalışmaların Sistematik Bir Derlemesi: Effet du monohydrate de créatine sur les troubles mentaux : examen systématique des essais contrôlés à répartition aléatoire. Canadian journal of psychiatry. Revue canadienne de psychiatrie.
163. [163] Walczak ve ark., 2024. creatine takviyesinin bilişsel işlev ve duygu durum üzerindeki etkisi. Journal of Education, Health and Sport.
164. [164] Avgerinos ve ark., 2019. Medium Chain Triglycerides hafif ketozis indükler ve Alzheimer hastalığında bilişi iyileştirebilir. İnsan çalışmalarının sistematik bir incelemesi ve meta-analizi. Ageing Research Reviews.
165. [165] Castro ve ark., 2023. Alzheimer hastalığının önlenmesi veya tedavisi için Medium-chain fatty acids: sistematik bir derleme ve meta-analiz. Nutrition reviews.
166. [166] Giannos ve ark., 2022. Medium-chain triglycerides demansı olmayan yaşlı erişkinlerde belleği iyileştirebilir: randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir derlemesi. BMC Geriatrics.
167. [167] Meer & Fischer, 2024. Demansla İlişkili Hastalıkların Semptomatik Tedavisi için Medium-Chain Triglycerides (MCTs): Sistematik Bir Derleme. Journal of Nutrition and Metabolism.
168. [168] Rebello ve ark., 2015. Hafif bilişsel bozukluğu olan bireylerde medium chain triglyceride takviyesinin etkisini inceleyen pilot fizibilite ve güvenlik çalışması: Randomize kontrollü bir çalışma. BBA Clinical.
169. [169] Ashton ve ark., 2020. Sağlıklı genç erişkinlerde 30:70 oranında C8:C10 kullanan medium chain triglyceride (MCT) takviyesinin bilişsel performans üzerindeki etkileri. Physiology and Behavior.
170. [170] Xu ve ark., 2019. Medium-chain triglycerides, APOE4-/- genotipine sahip hafif ila orta şiddette Alzheimer hastalarında bilişi ve lipid metabolomiğini iyileştirmiştir: Çift kör, randomize, plasebo kontrollü, çapraz geçişli bir çalışma. Clinical Nutrition.
171. [171] Bonnechere ve ark., 2026. Sağlıkta ve hastalıkta eksojen keton cisimlerinin biliş üzerindeki etkisi: sistematik bir derleme ve meta-analiz. Frontiers in Nutrition.
172. [172] Falkenhain ve ark., 2022. Eksojen Ketonların Kan β-OHB ve Glukozu Üzerindeki Etkileri: Sistematik Bir Derleme ve Meta-Analiz. Current Developments in Nutrition.
173. [173] Bonnechère ve ark., 2025. Hafif Bilişsel Bozukluk, Alzheimer Hastalığı Olan Hastalarda ve Sağlıklı Erişkinlerde Eksojen Keton Cisimlerinin Biliş Üzerindeki Etkisi: Sistematik Bir Derleme ve Meta-Analiz. medRxiv.
174. [174] White ve ark., 2021. İnsanlarda İntravenöz β-Hydroxybutyrate Kullanımının Sistematik Bir Derlemesi – Gelecek Vaat Eden Bir Tedavi mi?. Frontiers in Medicine.
175. [175] Chintapenta ve ark., 2017. Alzheimer Hastalığına Karşı Mücadelede Alternatif Yakıtlar Olarak Caprylidene (Axona) ve Hindistan Cevizi Yağına İlişkin Kısa Bir Derleme. The Consultant pharmacist : the journal of the American Society of Consultant Pharmacists.
176. [176] Henderson ve ark., 2020. Hafif ila Orta Şiddette Alzheimer Hastalığında AC-1204'ün Plasebo Kontrollü, Paralel Gruplu, Randomize Klinik Bir Çalışması. Journal of Alzheimer's Disease.
177. [177] Ohnuma ve ark., 2016. Clinical Interventions in Aging Dovepress. Clinical Interventions in Aging.
178. [178] Song ve ark., 2022. Farklı dozlarda D-ribose uygulanan kemirgenlerde bilişsel ve davranışsal testlerin sistematik bir derlemesi ve meta-analizi. Frontiers in Aging Neuroscience.
179. [179] Weiss, 2025. B3 Vitamini, Klinik ve Klinik Öncesi Çalışmalarda Uyku Süresini ve Kalitesini İyileştirmektedir. Nutrients.
180. [180] Wu ve ark., 2025. Uzun COVID vakalarında nicotinamide riboside'ın NAD+ düzeyleri, biliş ve semptom iyileşmesi üzerindeki etkileri: randomize kontrollü bir çalışma. EClinicalMedicine.
181. [181] Santangelo ve ark., 2022. Hafif Bilişsel Bozukluk ve Hafif Alzheimer Hastalığında Oral Yoldan Uygulanan nicotinamide riboside'ın Biyoenerjetik Metabolizma, Oksidatif Stres ve Biliş Üzerindeki Etkileri. The American journal of geriatric psychiatry.
182. [182] Wu ve ark., 2025. Subjektif bilişsel gerileme ve hafif bilişsel bozukluğu olan yaşlı erişkinlerde oral nicotinamide riboside (NR) takviyesinin bilişsel ve Alzheimer hastalığı biyobelirteçleri üzerindeki etkileri. Alzheimer's & Dementia.
183. [183] Elhassan ve ark., 2019. nicotinamide riboside, yaşlı bireylerde insan iskelet kası NAD+ metabolomunu artırır ve transkriptomik ve anti-inflamatuar imzalar indükler: plasebo kontrollü, randomize bir çalışma. bioRxiv.
184. [184] Braidy & Liu, 2020. nicotinamide riboside bilişsel bozukluğa karşı koruma sağlayabilir mi?. Current opinion in clinical nutrition and metabolic care.
185. [185] Dewi ve ark., 2024. ERİŞKİNLERDE YAŞLANMA KARŞITI ETKİ İÇİN KAN NICOTINAMIDE ADENINE DINUCLEOTIDE (NAD) SEVİYESİNDE nicotinamide mononucleotide TAKVİYESİNİN (NMN) ETKİNLİĞİ: SİSTEMATİK BİR DERLEME. Journal of advanced research in Medical and Health science.
186. [186] Gao ve ark., 2023. Kronik insomnia tedavisinde oral nicotinamide mononucleotide (NMN): çok merkezli, randomize, çift kör, plasebo kontrollü çalışma protokolü. Trials.
187. [187] Morifuji ve ark., 2024. Çift kör randomize, plasebo kontrollü bir çalışmada, β-nicotinamide mononucleotide alımı yaşlı erişkinlerde kan NAD seviyelerini artırmış, yürüme hızını korumuş ve uyku kalitesini iyileştirmiştir. GeroScience.
188. [188] Wang ve ark., 2024. Orta Yaşlı ve Yaşlı Bireylerde nicotinamide mononucleotide Takviyesinin Kas ve Karaciğer İşlevleri Üzerindeki Etkileri: Randomize Kontrollü Çalışmaların Sistematik Bir Derlemesi ve Meta-Analizi. Current Pharmaceutical Biotechnology.
189. [189] Wen ve ark., 2024. nicotinamide mononucleotide (NMN) Alan Hastalarda İyileşmiş Fiziksel Performans Parametreleri: Randomize Kontrollü Çalışmaların Sistematik Bir Derlemesi. Cureus.
190. [190] Rennie ve ark., 2015. nicotinamide ve nörobilişsel işlev. Nutritional neuroscience.
191. [191] Fricker ve ark., 2018. nicotinamide'in Merkezi Sinir Sistemindeki Sağlık ve Hastalık Üzerindeki Etkisi. International Journal of Tryptophan Research.
192. [192] Liu ve ark., 2012. nicotinamide, Alzheimer Farelerinde Patolojiyi ve Bilişsel Gerilemeyi Önler: İyileşmiş Nöronal Biyoenerjetik ve Otofaji Sürecine İlişkin Kanıtlar. Neurobiology of Aging.
193. [193] Martin ve ark., 2019. nicotinamide ile Cilt Kanseri Kemopreventasyonu için Yapılan ONTRAC Çalışmasında Nörobilişsel İşlev ve Yaşam Kalitesi Sonuçları. Geriatrics.
194. [194] Prousky, 2010. Klinik Pratikte N-of-1 Plasebo Kontrollü Bir Çalışma: Anksiyete Tedavisinde Oral Niasinamid (nicotinamide) Etkinliğinin Test Edilmesi.
195. [195] Seddon ve ark., 2019. Curcumin'in Bilişsel İşlev Üzerindeki Etkileri—Randomize Kontrollü Çalışmaların Sistematik Bir Derlemesi. Exploratory Research and Hypothesis in Medicine.
196. [196] Scholey ve ark., 2020. Curcumin sağlıklı yaşlı erişkinlerde hipokampal işlevi iyileştirir: üç aylık randomize kontrollü bir çalışma. Proceedings of the Nutrition Society.
197. [197] Sarraf ve ark., 2019. Kısa süreli curcumin takviyesi, erişkin erkek ve kadınlarda serum beyin kaynaklı nörotrofik faktörünü artırır: randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir derlemesi ve doz-yanıt meta-analizi. Nutrition Research.
198. [198] Yuan ve ark., 2025. Kronik hastalıkların indüklediği depresyon veya anksiyete vakalarında curcumin'in potansiyel terapötik faydaları: mekanistik ve klinik kanıtların sistematik bir derlemesi. Frontiers in Pharmacology.
199. [199] Ng ve ark., 2017. Depresyonda Curcumin'in Klinik Kullanımı: Bir Meta-Analiz. Journal of the American Medical Directors Association.
200. [200] Marx ve ark., 2018. Erişkinlerde resveratrol takviyesinin bilişsel performans ve duygu durum üzerindeki etkisi: randomize kontrollü çalışmaların sistematik literatür incelemesi ve meta-analizi. Nutrition reviews.
201. [201] Koushki ve ark., 2018. resveratrol Takviyesinin İnflamatuar Belirteçler Üzerindeki Etkisi: Randomize Kontrollü Çalışmaların Sistematik Bir Derlemesi ve Meta-analizi. Clinical Therapeutics.
202. [202] Saito ve ark., 2025. Potansiyel bir terapötik ajan olarak sulforaphane: klinik çalışmaların kapsamlı bir analizi ve mekanistik yaklaşımlar. Journal of Nutritional Science.
203. [203] Kikuchi ve ark., 2021. glucoraphanin'den zengin brokoli filizi ekstrelerinin sağlıklı erişkinlerde uyku kalitesi üzerindeki etkileri: Keşifsel bir çalışma. Journal of Functional Foods.
204. [204] Peng ve ark., 2024. Depresyonu olan hastalarda adjuvan tedavi olarak S-Adenosylmethionine (SAMe): Güncellenmiş sistematik bir derleme ve meta-analiz. General Hospital Psychiatry.
205. [205] Sarris ve ark., 2019. Depresyon için S-Adenosylmethionine (SAMe) monoterapisi: 8 haftalık çift kör, randomize, kontrollü bir çalışma. Psychopharmacology.
206. [206] Nelson, 2010. Majör depresif bozuklukta S-adenosyl methionine (SAMe) güçlendirmesi. American Journal of Psychiatry.
207. [207] Limveeraprajak ve ark., 2024. Depresif hastalarda S-adenosyl-L-methionine (SAMe) etkinliği ve kabul edilebilirliği: Sistematik bir derleme ve meta-analiz. Progress in Neuro-psychopharmacology and Biological Psychiatry.
208. [208] Galizia ve ark., 2016. Erişkinlerde depresyon için S-adenosyl methionine (SAMe). Cochrane Database of Systematic Reviews.
209. [209] Baden ve ark., 2024. Merkezi Sinir Sistemi Sağlığı için S-Adenosylmethionine (SAMe): Sistematik Bir Derleme. Nutrients.
210. [210] Nelson, 2012. Depresyonda folate'ın gelişen hikayesi ve l-methylfolate'ın terapötik potansiyeli. American Journal of Psychiatry.
211. [211] Altaf ve ark., 2021. Majör Depresif Bozuklukta SSRI/SNRI tedavisine ek olarak folate: Sistematik Derleme & Meta-analiz. Complementary Therapies in Medicine.
212. [212] Khalili ve ark., 2022. Erişkinlerde folic acid takviyesinin depresyon üzerindeki etkileri: randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir derlemesi ve meta-analizi. Nutrition & Food Science.
213. [213] Roberts ve ark., 2018. Caveat emptor: Unipolar depresif hastalıkta folate, sistematik bir derleme ve meta-analiz. Journal of Psychopharmacology.
214. [214] Taylor ve ark., 2004. Depresif Bozukluklar için Folate: Randomize Kontrollü Çalışmaların Sistematik Derlemesi ve Meta-Analizi. Journal of Psychopharmacology.
215. [215] Markun ve ark., 2021. B12 Vitamini Takviyesinin Bilişsel İşlev, Depresif Belirtiler ve Yorgunluk Üzerindeki Etkileri: Sistematik Bir Derleme, Meta-Analiz ve Meta-Regresyon. Nutrients.
216. [216] Alzahrani, 2024. B12 Vitamininin Bilişsel Bellek İşlevi ve Depresif Belirtiler Üzerindeki Etkinliğinin Değerlendirilmesi: Sistematik Bir Derleme ve Meta-Analiz. Cureus.
217. [217] Zhou ve ark., 2023. B12 vitamini takviyesi bilişsel bozukluğu olan orta yaşlı ve yaşlı hastalarda bilişsel işlevi iyileştirmektedir. Nutrición Hospitalaria.
218. [218] Rossignol & Frye, 2021. Otizm Spektrum Bozukluğunda Cobalamin (B12) Tedavisinin Etkinliği: Sistematik Bir Derleme ve Meta-Analiz. Journal of Personalized Medicine.
219. [219] Malouf & Evans, 2003. B6 vitamininin biliş üzerindeki etkisi. Cochrane Database of Systematic Reviews.
220. [220] HaticeSağlam, 2020. P5P (B6) Odaklı Genetik, Sağlığa Epigenetik Bakış. Journal of US-China Medical Science.
221. [221] Malouf & Evans, 2003. Biliş için B6 Vitamini. Cochrane Database of Systematic Reviews.
222. [222] Plevin & Galletly, 2020. C vitamini eksikliğinin nöropsikiyatrik etkileri: sistematik bir derleme. BMC Psychiatry.
223. [223] Yosaee ve ark., 2021. Erişkinlerde C vitamini takviyesinin duygu durum hali üzerindeki etkisi: randomize kontrollü klinik çalışmaların sistematik bir derlemesi ve meta-analizi. General Hospital Psychiatry.
224. [224] Wang ve ark., 2013. Akut olarak hastanede yatan hastalarda C vitamini ve D vitamini uygulamasının duygu durum ve sıkıntı üzerindeki etkileri. American Journal of Clinical Nutrition.
225. [225] Oliveira, 2014. O papel da vitamina C na ansiedade e memória em dois estudos : na cognição em humanos escolarizados e no comportamento de animais crescidos em ambiente enriquecido.
226. [226] Agh ve ark., 2022. zinc Takviyesinin Beyin Kaynaklı Nörotrofik Faktörün (BDNF) Dolaşımdaki Seviyeleri Üzerindeki Etkisi: Randomize Kontrollü Çalışmaların Sistematik Bir Derlemesi ve Meta-Analizi. International Journal of Preventive Medicine.
227. [227] Yosaee ve ark., 2020. Depresyonda zinc: Gelişimden tedaviye: Gözlemsel çalışmaların ve randomize kontrollü çalışmaların karşılaştırmalı/doz-yanıt meta-analizi. General Hospital Psychiatry.
228. [228] Hosseini ve ark., 2020. Erişkinlerde zinc takviyesi, serum inflamasyon ve oksidatif stres belirteçlerinde azalma ile ilişkilidir: Randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir derlemesi ve meta-analizi. Cytokine.
229. [229] Warthon-Medina ve ark., 2015. Erişkinlerde ve çocuklarda zinc alımı, durumu ve bilişsel işlev endeksleri: sistematik bir derleme ve meta-analiz. European Journal of Clinical Nutrition.
230. [230] Salama ve ark., 2025. İnme hastalarının sonuçlarını iyileştirmede selenium'un güvenliği ve etkinliği: GRADE sistemi ile sistematik bir derleme ve meta-analiz. The Egyptian Journal of Neurology Psychiatry and Neurosurgery.
231. [231] Fiani ve ark., 2025. Anemik olmayan çocuklarda, ergenlerde ve menstrüasyon gören erişkinlerde iron takviyesinin psikiyatrik ve bilişsel sonuçları: bir meta-analiz ve sistematik derleme. Neuroscience and Biobehavioral Reviews.
232. [232] Spence ve ark., 2020. Beyinde iron birikiminin biliş üzerindeki etkisi: Sistematik bir derleme. PLoS ONE.
233. [233] Gordon ve ark., 2009. iodine takviyesi hafif derecede iodine eksikliği olan çocuklarda bilişi iyileştirmektedir. American Journal of Clinical Nutrition.
234. [234] Taylor ve ark., 2014. Endokrin hastalıklarının tedavisi: Hafif ila orta şiddette iodine eksikliğinde iodine takviyesinin etkisi: sistematik derleme ve meta-analiz. European Journal of Endocrinology.
235. [235] Dineva ve ark., 2020. Hafif ila orta derecede iodine eksikliği olan gebe kadınlarda iodine takviyesinin tiroid işlevi ve çocuk nörogelişimi üzerindeki etkilerinin sistematik derlemesi ve meta-analizi. American Journal of Clinical Nutrition.
236. [236] Shrayner ve ark., 2025. glutathione: redoks homeostazisinin kilit bir molekülü ve beslenme ile metabolik düzenleme potansiyeli. Bir literatür derlemesi. Molekulyarnaya Meditsina (Molecular medicine).
237. [237] Sekhar ve ark., 2024. glutathione, MİTOKONDRİ, İNFLAMASYON VE BİLİŞSEL GERİLEMENİN İYİLEŞTİRİLMESİ: YAŞLANMADA GLYNAC'IN PİLOT BİR KLİNİK ÇALIŞMASI. Innovation in aging.
238. [238] Nasiri ve ark., 2025. Tüberküloz yönetiminde glutathione ve N-acetylcysteine. The International Journal of Tuberculosis and Lung Disease.
239. [239] Deepmala ve ark., 2015. Psikiyatri ve nörolojide N-acetylcysteine klinik çalışmaları: Sistematik bir derleme. Neuroscience and Biobehavioral Reviews.
240. [240] Skvarc ve ark., 2017. N-acetylcysteine'in (NAC) insan bilişi üzerindeki etkisi – Sistematik bir derleme. Neuroscience and Biobehavioral Reviews.
241. [241] Peng ve ark., 2024. Depresyonu olan hastalarda N-acetylcysteine etkinliği: Güncellenmiş sistematik bir derleme ve meta-analiz. General Hospital Psychiatry.
242. [242] Śliwka ve ark., 2025. Depresyonda Psikobiyotikler: Kaynaklar, Metabolitler ve Tedavi—Sistematik Bir Derleme. Nutrients.
243. [243] Dib ve ark., 2021. Depresyon ve anksiyete tedavisinde probiyotikler: Randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir derlemesi ve meta-analizi. Clinical Nutrition ESPEN.
244. [244] Marotta ve ark., 2019. Probiyotiklerin Bilişsel Reaktivite, Duygu Durum ve Uyku Kalitesi Üzerindeki Etkileri. Frontiers in Psychiatry.
245. [245] Sequeira ve ark., 2022. İnsan Sağlığı ve Hastalığında Probiyotiklerin Psikiyatrik Semptomlar ve Merkezi Sinir Sistemi İşlevleri Üzerindeki Etkisi: Sistematik Bir Derleme ve Meta-Analiz. Nutrients.
246. [246] Tabrizi ve ark., 2019. Psikolojik Bozukluğu Olan Hastalar İçin Gelecek Vaat Eden Fonksiyonel Gıda Olarak Psikobiyotikler: Duygu Durum Bozuklukları, Uyku ve Biliş Üzerine Bir Derleme. NeuroQuantology.
247. [247] Krug ve ark., 2019. Sağlıklı Erişkinlerde Prebiyotik Tüketiminin Gastrointestinal Mikrobiyota Üzerindeki Etkisi: Randomize, Kontrollü, Çapraz Geçişli Bir Çalışma (P20-015-19). Current Developments in Nutrition.
248. [248] Zhang ve ark., 2023. Prebiyotikler mikrobiyota-bağırsak-beyin aksını modüle eder ve APP/PS1 farelerinde bilişsel bozukluğu hafifletir. European Journal of Nutrition.
249. [249] Ekin ve ark., 2023. 0201 Kombine Uyku Kısıtlaması ve Sirkadiyen Uyumsuzluk Sırasında Prebiyotik Diyetin Bilişsel Performans, Uykululuk ve Duygu Durum Üzerindeki Etkisi. Sleep.
250. [250] Mysonhimer ve ark., 2023. Sağlıklı Erişkinlerde Prebiyotik Tüketimi Mikrobiyotayı Değiştirir Ancak Stres ve İnflamasyonun Biyolojik Belirteçlerini veya Ruh Sağlığı Semptomlarını Değiştirmez: Randomize, Kontrollü, Çapraz Geçişli Bir Çalışma. Journal of NutriLife.
251. [251] Leyrolle ve ark., 2021. Obez hastalarda prebiyotiğin duygu durum üzerindeki etkisi, başlangıçtaki bağırsak mikrobiyotası bileşimi tarafından belirlenir: randomize, kontrollü bir çalışma. Brain, behavior, and immunity.
252. [252] 上﨑 & ほか, 2018. ラクトフェリン含有食品が睡眠不良者の睡眠感，気分状態および腸内環境に与える効果―無作為化プラセボ対照二重盲検比較試験―.
253. [253] Yami ve ark., 2023. lactoferrin ve türevi peptitlerin NF-κB sinyal yolu üzerindeki immünomodülatör etkileri: Sistematik bir derleme ve meta-analiz. Immunity, Inflammation and Disease.
254. [254] Miyakawa ve ark., 2020. 12-32 Aylık Çocuklarda lactoferrin'in Uyku Koşulları Üzerindeki Etkileri: Ön, Randomize, Çift Kör, Plasebo Kontrollü Bir Çalışma. Nature and Science of Sleep.
255. [255] Berthon ve ark., 2022. İnsanlarda lactoferrin Takviyesinin İnflamasyon, Bağışıklık İşlevi ve Solunum Yolu Enfeksiyonlarının Önlenmesi Üzerindeki Etkisi: Sistematik Bir Derleme ve Meta-analiz. Advances in Nutrition.
256. [256] Zarama ve ark., 2023. Erişkinlerde spermidine Takviyesinin Bilişsel İşlev Üzerindeki Etkisi: Mini Bir Derleme. Principles and Practice of Clinical Research Journal.
257. [257] Gai, 2025. Otofaji yoluyla spermidine'in faydalı etkileri: sistematik bir derleme. Theoretical and Natural Science.
258. [258] Schroeder ve ark., 2021. Diyetle alınan spermidine bilişsel işlevi iyileştirir. Cell Reports.
259. [259] Mancini ve ark., 2017. Yeşil çayın biliş, duygu durum ve insan beyin işlevi üzerindeki etkileri: Sistematik bir derleme. Phytomedicine.
260. [260] Scholey ve ark., 2012. epigallocatechin gallate'ın (EGCG) akut nörobilişsel etkileri.Appetite.
261. [261] Payne et al., 2024. Çay (Camellia sinensis) veya bunun biyoaktif bileşikleri L-theanine ya da L-theanine artı caffeine'in sağlıklı katılımcılarda biliş, uyku ve ruh hali üzerindeki etkileri: randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir incelemesi ve meta-analizi. Proceedings of the Nutrition Society.
262. [262] Camfield et al., 2014. Çay bileşenleri L-theanine, caffeine ve epigallocatechin gallate'in bilişsel işlev ve ruh hali üzerindeki akut etkileri: sistematik bir inceleme ve meta-analiz. Nutrition reviews.
263. [263] Lorzadeh et al., 2025. Anthocyanins'in Biliş Üzerindeki Etkisi: Bilişsel Bozukluğu Olan ve Sağlıklı Yetişkinlerde Randomize Klinik Çalışmaların Sistematik Bir İncelemesi ve Meta-Analizi. Current nutrition reports.
264. [264] Micek et al., 2025. Anthocyanins ve anthocyanin açısından zengin gıdaların bilişsel işlev üzerindeki etkisi: randomize kontrollü çalışmaların bir meta-analizi. GeroScience.
265. [265] Lorzadeh et al., 2023. Anthocyanin alımının biliş üzerindeki etkisi: sistematik bir literatür incelemesi ve meta-analiz. Proceedings of the Nutrition Society.
266. [266] Dai et al., 2022. Magnolol ve honokiol'ün nörofarmakolojik etkileri：sinyal yolları ve moleküler mekanizmaların bir incelemesi. Current Molecular Pharmacology.

Appendix A — Supplementary Evidence Table

Supplementary source integrated: Appendix A — Master Evidence Table Brain-Function Ingredients.xlsx

References

1. [1] Bonvicini et al., 2023. Is Citicoline Effective in Preventing and Slowing Down Dementia?—A Systematic Review and a Meta-Analysis. Nutrients.
2. [2] Secades et al., 2023. Citicoline for the Management of Patients with Traumatic Brain Injury in the Acute Phase: A Systematic Review and Meta-Analysis. Life.
3. [3] Fioravanti & Yanagi, 2005. Cytidinediphosphocholine (CDP-choline) for cognitive and behavioural disturbances associated with chronic cerebral disorders in the elderly. Cochrane Database of Systematic Reviews.
4. [4] Secades & Frontera, 1995. CDP-choline: pharmacological and clinical review. Methods and Findings in Experimental and Clinical Pharmacology.
5. [5] Gromova et al., 2021. [Molecular and clinical aspects of the effect of cytidyndiphosphocholine on cognitive functions]. Zhurnal Nevrologii i Psikhiatrii imeni S.S. Korsakova.
6. [6] Secades, 2014. Citicoline for the Treatment of Head Injury: A Systematic Review andMeta-analysis of Controlled Clinical Trials. Trauma & Treatment.
7. [7] Qureshi & Endres, 2010. Citicoline: A Novel Therapeutic Agent with Neuroprotective, Neuromodulatory, and Neuroregenerative Properties.
8. [8] Fioravanti & Yanagi, 2000. Cytidinediphosphocholine (CDP choline) for cognitive and behavioural disturbances associated with chronic cerebral disorders in the elderly. Cochrane Database of Systematic Reviews.
9. [9] Pase et al., 2012. The Cognitive-Enhancing Effects of Bacopa monnieri: A Systematic Review of Randomized, Controlled Human Clinical Trials. Journal of Alternative and Complementary Medicine.
10. [10] Kongkeaw et al., 2014. Meta-analysis of randomized controlled trials on cognitive effects of Bacopa monnieri extract. Journal of Ethnopharmacology.
11. [11] Delfan et al., 2024. Evaluating the effects of Bacopa monnieri on cognitive performance and sleep quality of patients with mild cognitive impairment: A triple-blinded, randomized, placebo-controlled trial. Explore.
12. [12] Gauthier & Schlaefke, 2014. Efficacy and tolerability of Ginkgo biloba extract EGb 761® in dementia: a systematic review and meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Clinical Interventions in Aging.
13. [13] Bachinskaya et al., 2011. Alleviating neuropsychiatric symptoms in dementia: the effects of Ginkgo biloba extract EGb 761®. Findings from a randomized controlled trial. Neuropsychiatric Disease and Treatment.
14. [14] Tan et al., 2014. Efficacy and Adverse Effects of Ginkgo Biloba for Cognitive Impairment and Dementia: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Alzheimer's Disease.
15. [15] Savaskan et al., 2017. Treatment effects of Ginkgo biloba extract EGb 761® on the spectrum of behavioral and psychological symptoms of dementia: meta-analysis of randomized controlled trials. International Psychogeriatrics.
16. [16] Riepe et al., 2025. Ginkgo biloba extract EGb 761 is safe and effective in the treatment of mild dementia – a meta-analysis of patient subgroups in randomised controlled trials. World Journal of Biological Psychiatry.
17. [17] Sagaro et al., 2023. Activity of Choline Alphoscerate on Adult-Onset Cognitive Dysfunctions: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Alzheimer's Disease.
18. [18] Putri et al., 2026. L-α-GPC in Cognitive Decline: Mechanisms and Clinical Evidence in Neurodegenerative Disorders. Neuropsychiatric Disease and Treatment.
19. [19] Jeon et al., 2024. Efficacy and safety of choline alphoscerate for amnestic mild cognitive impairment: a randomized double-blind placebo-controlled trial. BMC Geriatrics.
20. [20] Kerksick, 2024. Acute Alpha-Glycerylphosphorylcholine Supplementation Enhances Cognitive Performance in Healthy Men. Nutrients.
21. [21] Sangiorgi et al., 1994. alpha-Glycerophosphocholine in the mental recovery of cerebral ischemic attacks. An Italian multicenter clinical trial. Annals of the New York Academy of Sciences.
22. [22] EunYoungKang et al. Effect of phosphatidylserine on cognitive function in the elderly: A systematic review and meta-analysis.
23. [23] Lu & An, 2018. PO-115 Effects of Phosphatidylserine on Mental States in Elite Shooters. Exercise Biochemistry Review.
24. [24] Vakhapova et al., 2011. Safety of phosphatidylserine containing omega-3 fatty acids in non-demented elderly: a double-blind placebo-controlled trial followed by an open-label extension. BMC Neurology.
25. [25] Leermakers et al., 2015. Effects of choline on health across the life course: a systematic review. Nutrition reviews.
26. [26] Wallace et al., 2011. Choline supplementation and measures of choline and betaine status: a randomised, controlled trial in postmenopausal women. British Journal of Nutrition.
27. [27] Heras-Sola & Gallo-Vallejo, 2023. [Importance of choline during pregnancy and lactation: A systematic review]. Semergen.
28. [28] Roth et al., 2025. The Effect of Maternal Choline Intake on Offspring Cognition in Adolescence: Protocol for a 14-year Follow-Up of a Randomized Controlled Feeding Trial. JMIR Research Protocols.
29. [29] Lehner et al., 2020. Impact of omega-3 fatty acid DHA and EPA supplementation in pregnant or breast-feeding women on cognitive performance of children: systematic review and meta-analysis. Nutrition reviews.
30. [30] Dighriri et al., 2022. Effects of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids on Brain Functions: A Systematic Review. Cureus.
31. [31] Growdon, 1987. Use of Phosphatidylcholine in Brain Diseases: An Overview.
32. [32] Cheatham et al., 2012. Phosphatidylcholine supplementation in pregnant women consuming moderate-choline diets does not enhance infant cognitive function: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. American Journal of Clinical Nutrition.
33. [33] Wang et al., 2026. Applications of Panax ginseng C. A. Mey. and its derivatives in cognitive and emotional dysregulation: A perspective from medicine-food homology. Journal of Traditional Chinese Medical Sciences.
34. [34] Zeng et al., 2024. Effects of Ginseng on Cognitive Function: A Systematic Review and Meta‐Analysis. Phytotherapy Research.
35. [35] Park et al., 2019. Cognition enhancing effect of panax ginseng in Korean volunteers with mild cognitive impairment: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Translational and Clinical Pharmacology.
36. [36] Shergis et al., 2013. Panax ginseng in Randomised Controlled Trials: A Systematic Review. Phytotherapy Research.
37. [37] Cortonesi et al., 2023. Use of Hericium erinaceus as a potential therapeutic of mental disorders: a systematic review. Debates em Psiquiatria.
38. [38] Vigna et al., 2019. Hericium erinaceus Improves Mood and Sleep Disorders in Patients Affected by Overweight or Obesity: Could Circulating Pro-BDNF and BDNF Be Potential Biomarkers?. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
39. [39] Menon et al., 2025. Benefits, side effects, and uses of Hericium erinaceus as a supplement: a systematic review. Frontiers in Nutrition.
40. [40] Komoń et al., 2024. Neuroprotective and Cognitive Benefits of Hericium erinaceus: A Comprehensive Review of Recent Clinical Studies. Biuletyn Głównej Biblioteki Lekarskiej.
41. [41] Yang et al., 2013. Huperzine A for Alzheimer’s Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. PLoS ONE.
42. [42] Tsai, 2019. Huperzine-A, a versatile herb, for the treatment of Alzheimer’s disease. Journal of the Chinese Medical Association.
43. [43] Chang-cheng, 2012. Meta-analysis of efficacy and safety of huperzine A for treatment of Alzheimer's disease. Chinese Journal of New Drugs and Clinical Remedies.
44. [44] Szatmári & Whitehouse, 2003. Vinpocetine for cognitive impairment and dementia. Cochrane Database of Systematic Reviews.
45. [45] Panda et al., 2022. Safety and Efficacy of Vinpocetine as a Neuroprotective Agent in Acute Ischemic Stroke: A Systematic Review and Meta-Analysis. Neurocritical Care.
46. [46] Valikovics et al., 2012. [Study of the effects of vinpocetin on cognitive functions]. Ideggyógyászati Szemle.
47. [47] Popa et al., 1994. Antagonic-stress superiority versus meclofenoxate in gerontopsychiatry (alzheimer type dementia). Archives of gerontology and geriatrics (Print).
48. [48] Pék et al., 1989. Gerontopsychological studies using NAI ('Nürnberger Alters-Inventar') on patients with organic psychosyndrome (DSM III, Category 1) treated with centrophenoxine in a double blind, comparative, randomized clinical trial. Archives of gerontology and geriatrics (Print).
49. [49] Harris & Dowson, 1986. The effects of meclofenoxate on cognitive performance in elderly individuals with memory impairment: A placebo‐controlled study. International Journal of Geriatric Psychiatry.
50. [50] Clark & Landolt, 2017. Coffee, caffeine, and sleep: A systematic review of epidemiological studies and randomized controlled trials. Sleep Medicine Reviews.
51. [51] Kapellou et al., 2023. Genetics of caffeine and brain-related outcomes - a systematic review of observational studies and randomized trials. Nutrition reviews.
52. [52] Irwin et al., 2019. Effects of acute caffeine consumption following sleep loss on cognitive, physical, occupational and driving performance: A systematic review and meta-analysis. Neuroscience and Biobehavioral Reviews.
53. [53] Irwin et al., 2020. Effects Of Acute Caffeine Ingestion Following A Period Of Sleep Loss On Cognitive And Physical Performance: A Systematic Review And Meta-analysis. Journal is not defined within the JOURNAL database.
54. [54] Zajac et al., 2025. The Effect of Ergothioneine Supplementation on Cognitive Function, Memory, and Sleep in Older Adults with Subjective Memory Complaints: A Randomized Placebo-Controlled Trial. Nutraceuticals.
55. [55] Ishimoto & Kato, 2022. Ergothioneine in the brain. FEBS Letters.
56. [56] Takhor & Phan, 2025. The role of Ergothioneine in cognition and age-related neurodegenerative disease: a systematic review. InflammoPharmacology.
57. [57] Scholey et al., 2010. Consumption of cocoa flavanols results in acute improvements in mood and cognitive performance during sustained mental effort. Journal of Psychopharmacology.
58. [58] Sokolov et al., 2013. Chocolate and the brain: Neurobiological impact of cocoa flavanols on cognition and behavior. Neuroscience and Biobehavioral Reviews.
59. [59] Massee et al., 2015. The acute and sub-chronic effects of cocoa flavanols on mood, cognitive and cardiovascular health in young healthy adults: a randomized, controlled trial. Frontiers in Pharmacology.
60. [60] Shah et al., 2013. The S-Connect study: results from a randomized, controlled trial of Souvenaid in mild-to-moderate Alzheimer’s disease. Alzheimer's Research & Therapy.
61. [61] Onakpoya & Heneghan, 2017. The efficacy of supplementation with the novel medical food, Souvenaid, in patients with Alzheimer's disease: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Nutritional neuroscience.
62. [62] Cheah et al., 2021. Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis. PLoS ONE.
63. [63] Arumugam et al., 2024. Effects of Ashwagandha (Withania Somnifera) on stress and anxiety: A systematic review and meta-analysis. Explore.
64. [64] Marchi et al., 2025. The effect of Withania somnifera (Ashwagandha) on mental health symptoms in individuals with mental disorders: systematic review and meta-analysis. BJPsych Open.
65. [65] Kale et al., 2024. Safety and Efficacy of Ashwagandha Root Extract on Cognition, Energy and Mood Problems in Adults: Prospective, Randomized, Placebo-Controlled Study. Journal of Psychoactive Drugs.
66. [66] Bulman et al., 2025. The effects of L-theanine consumption on sleep outcomes: A systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine Reviews.
67. [67] Williams et al., 2019. The Effects of Green Tea Amino Acid L-Theanine Consumption on the Ability to Manage Stress and Anxiety Levels: a Systematic Review. Plant Foods for Human Nutrition.
68. [68] Hidese et al., 2019. Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial. Nutrients.
69. [69] Payne et al., 2025. Effects of Tea (Camellia sinensis) or its Bioactive Compounds l-Theanine or l-Theanine plus Caffeine on Cognition, Sleep, and Mood in Healthy Participants: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrition reviews.
70. [70] Cotter et al., 2025. Examining the effect of L-theanine on sleep: a systematic review of dietary supplementation trials. Nutritional neuroscience.
71. [71] Hausenblas et al., 2024. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial. Sleep medicine: X.
72. [72] Kowalczyk et al., 2025. Magnesium and Mental Health: A Review of Its Role in Anxiety, Sleep Disorders and Depression. Journal of Education, Health and Sport.
73. [73] Mah & Pitre, 2021. Oral magnesium supplementation for insomnia in older adults: a Systematic Review & Meta-Analysis. BMC Complementary Medicine and Therapies.
74. [74] Lopresti & Smith, 2026. The effects of magnesium L-threonate (Magtein®) on cognitive performance and sleep quality in adults: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Frontiers in Nutrition.
75. [75] Chen et al., 2024. Magnesium and Cognitive Health in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition.
76. [76] Schuster et al., 2025. Magnesium Bisglycinate Supplementation in Healthy Adults Reporting Poor Sleep: A Randomized, Placebo-Controlled Trial. Nature and Science of Sleep.
77. [77] Soh et al., 2023. The effect of glycine administration on the characteristics of physiological systems in human adults: A systematic review. GeroScience.
78. [78] Bannai & Kawai, 2012. New therapeutic strategy for amino acid medicine: glycine improves the quality of sleep. Journal of Pharmacological Sciences.
79. [79] Tuominen et al., 2005. Glutamatergic drugs for schizophrenia: a systematic review and meta-analysis. Schizophrenia Research.
80. [80] Ei et al., 2000. Neuroprotective Effects of Glycine for Therapy of Acute Ischaemic Stroke. Cerebrovascular Diseases.
81. [81] Hepsomali et al., 2020. Effects of Oral Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) Administration on Stress and Sleep in Humans: A Systematic Review. Frontiers in Neuroscience.
82. [82] 外薗 & ほか, 2016. 疲労感や睡眠の問題を自覚している勤労者におけるGABA 含有食品の気分・感情および睡眠の質に与える影響―二重盲検無作為化比較試験―.
83. [83] 外薗 & ほか, 2018. 健常成人におけるGABA 経口摂取が睡眠に与える影響―無作為化二重盲検プラセボ対照クロスオーバー試験―.
84. [84] Guimarães et al., 2024. GABA Supplementation, Increased Heart-Rate Variability, Emotional Response, Sleep Efficiency and Reduced Depression in Sedentary Overweight Women Undergoing Physical Exercise: Placebo-Controlled, Randomized Clinical Trial. Journal of Dietary Supplements.
85. [85] Altınok et al., 2023. The effects of gamma-aminobutyric acid (GABA) on working memory and attention: A randomised, double-blind, placebo-controlled, crossover trial. bioRxiv.
86. [86] Cao et al., 2025. Effects of taurine supplementation on cognitive function: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. International Journal of Food Science and Nutrition.
87. [87] Moore et al., 2026. Cognitive Effects of Taurine and Related Sulphur-Containing Amino Acids: A Systematic Review of Human Trials and Considerations for Plant-Based Dietary Transitions. Foods.
88. [88] Salanitro et al., 2022. Efficacy on sleep parameters and tolerability of melatonin in individuals with sleep or mental disorders: a systematic review and meta-analysis. Neuroscience and Biobehavioral Reviews.
89. [89] Mdluli et al., 2025. Melatonin for sleep and cognitive outcomes in older adults with cognitive impairment: a meta-analysis of randomised controlled trials. Age and Ageing.
90. [90] Li et al., 2025. The Impact of 5-Hydroxytryptophan Supplementation on Cognitive Function and Mood in Singapore Older Adults: A Randomized Controlled Trial. Nutrients.
91. [91] Sutanto et al., 2024. The impact of 5-hydroxytryptophan supplementation on sleep quality and gut microbiota composition in older adults: A randomized controlled trial. Clinical Nutrition.
92. [92] Birdsall, 1998. 5-Hydroxytryptophan: a clinically-effective serotonin precursor. Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic.
93. [93] Moharir & Johns, 2003. 5-HTP for Improved Sleep, Mood and Weight Loss.
94. [94] Javelle et al., 2019. Effects of 5-hydroxytryptophan on distinct types of depression: a systematic review and meta-analysis. Nutrition reviews.
95. [95] Adekunle & Balogun, 2025. Tryptophan and HTP Supplementation in the Treatment of Cognitive and Mood Disorders: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Gynecological & Obstetrical Research.
96. [96] Meloni et al., 2021. Preliminary finding of a randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study to evaluate the safety and efficacy of 5-hydroxytryptophan on REM sleep behavior disorder in Parkinson’s disease. Sleep and Breathing.
97. [97] Shaw et al., 2001. Tryptophan and 5-hydroxytryptophan for depression. Cochrane Database of Systematic Reviews.
98. [98] Kikuchi et al., 2020. A systematic review of the effect of L-tryptophan supplementation on mood and emotional functioning. Journal of Dietary Supplements.
99. [99] Drabczyk et al., 2025. Tryptophan: The Molecular Key to Unlocking Superior Sleep, Mood Enhancement and Athletic Recovery. Journal of Education, Health and Sport.
100. [100] Sutanto et al., 2021. The impact of tryptophan supplementation on sleep quality: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression. Nutrition reviews.
101. [101] Dalfsen & Markus, 2019. The serotonin transporter gene-linked polymorphic region (5-HTTLPR) and the sleep-promoting effects of tryptophan: A randomized placebo-controlled crossover study. Journal of Psychopharmacology.
102. [102] Asante-Odame, 2015. How Safe and Effective Is Tryptophan in Improving Sleep in Healthy Individuals With Mild Sleep Disorders.
103. [103] Han et al., 2024. New horizons for the study of saffron (Crocus sativus L.) and its active ingredients in the management of neurological and psychiatric disorders: A systematic review of clinical evidence and mechanisms. Phytotherapy Research.
104. [104] Ghaderi et al., 2020. The effects of saffron (Crocus sativus L.) on mental health parameters and C-reactive protein: A meta-analysis of randomized clinical trials. Complementary Therapies in Medicine.
105. [105] Lopresti et al., 2025. An examination into the effects of a saffron extract (affron®) on mood and general wellbeing in adults experiencing low mood: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Journal of NutriLife.
106. [106] Lopresti et al., 2021. An investigation into an evening intake of a saffron extract (affron®) on sleep quality, cortisol, and melatonin concentrations in adults with poor sleep: a randomised, double-blind, placebo-controlled, multi-dose study. Sleep Medicine.
107. [107] Kella et al., 2017. a ff ron ® a novel sa ff ron extract ( Crocus sativus L . ) improves mood in healthy adults over 4 weeks in a double-blind , parallel , randomized , placebo-controlled clinical trial.
108. [108] Avgerinos et al., 2020. Effects of saffron (Crocus Sativus L) on cognitive function. A systematic review of RCTs. Neurological Sciences.
109. [109] Bent et al., 2006. Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. American Journal of Medicine.
110. [110] Maru et al. VALERIANA OFFICINALIS: A COMPREHENSIVE REVIEW ON ITS EFFICACY IN TREATING SLEEP DISORDERS.
111. [111] Fernández-San-Martín et al., 2010. Effectiveness of Valerian on insomnia: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Sleep Medicine.
112. [112] Stevinson & Ernst, 2000. Valerian for insomnia: a systematic review of randomized clinical trials. Sleep Medicine.
113. [113] Taibi et al., 2007. A systematic review of valerian as a sleep aid: safe but not effective. Sleep Medicine Reviews.
114. [114] Shinjyo et al., 2020. Valerian Root in Treating Sleep Problems and Associated Disorders—A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Evidence-Based Integrative Medicine.
115. [115] Ghazizadeh et al., 2021. The effects of lemon balm (Melissa officinalis L.) on depression and anxiety in clinical trials: A systematic review and meta‐analysis. Phytotherapy Research.
116. [116] Oliveira et al., 2025. Unraveling the Effects of Melissa officinalis L. on Cognition and Sleep Quality: A Narrative Review. International Journal of Molecular Sciences.
117. [117] Kennedy et al., 2002. Modulation of mood and cognitive performance following acute administration of Melissa officinalis (lemon balm). Pharmacology, Biochemistry and Behavior.
118. [118] Soltanpour et al., 2019. Effects of Melissa officinalis on anxiety and sleep quality in patients undergoing coronary artery bypass surgery: A double-blind randomized placebo controlled trial. European Journal of Integrative Medicine.
119. [119] Janda et al., 2020. Passiflora incarnata in Neuropsychiatric Disorders—A Systematic Review. Nutrients.
120. [120] Lee et al., 2019. Effects of Passiflora incarnata Linnaeus on polysomnographic sleep parameters in subjects with insomnia disorder: a double-blind randomized placebo-controlled study. International Clinical Psychopharmacology.
121. [121] Kaźmierczyk et al., 2024. Passiflora incarnata as an Adjunctive Treatment for Anxiety and Sleep Disorders. Quality in Sport.
122. [122] Ngan & Conduit, 2011. A Double‐blind, Placebo‐controlled Investigation of the Effects of Passiflora incarnata (Passionflower) Herbal Tea on Subjective Sleep Quality. Phytotherapy Research.
123. [123] Miroddi et al., 2013. Passiflora incarnata L.: ethnopharmacology, clinical application, safety and evaluation of clinical trials. Journal of Ethnopharmacology.
124. [124] Möller et al., 2017. Efficacy of Silexan in subthreshold anxiety: meta-analysis of randomised, placebo-controlled trials. European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience.
125. [125] Kasper et al., 2010. Silexan, an orally administered Lavandula oil preparation, is effective in the treatment of ‘subsyndromal’ anxiety disorder: a randomized, double-blind, placebo controlled trial. International Clinical Psychopharmacology.
126. [126] Yap et al., 2019. Efficacy and safety of lavender essential oil (Silexan) capsules among patients suffering from anxiety disorders: A network meta-analysis. Scientific Reports.
127. [127] Kasper, 2013. An orally administered lavandula oil preparation (Silexan) for anxiety disorder and related conditions: an evidence based review. International journal of psychiatry in clinical practice.
128. [128] Juánez, 2012. Hops (Humulus lupulus L.) and Beer: Benefits on the Sleep. Journal of sleep disorders and therapy.
129. [129] Brattström, 2009. Humulus lupulus (hops), is there any evidence for central nervous effects related to sleep?.
130. [130] Lee et al., 2024. Sleep-enhancing effect of Hongcheon-hop (Humulus lupulus L.) extract containing xanthohumol and humulone through GABAA receptor. Journal of Ethnopharmacology.
131. [131] Koetter et al., 2006. Effects of hops on clinical efficacy of a valerian-hops-extract combination (Ze 91019) in patients suffering from non-organic sleep disorder. Planta Medica.
132. [132] Chang et al., 2024. The impact of Alpha-s1 Casein hydrolysate on chronic insomnia: A randomized, double-blind controlled trial. Clinical Nutrition.
133. [133] Phing & Chee, 2019. EFFECTS OF ALPHA-S1-CASEIN TRYPTIC HYDROLYSATE AND L-THEANINE ON SLEEP DISORDER AND PSYCHOLOGICAL COMPONENTS: A RANDOMIZED, DOUBLE-BLIND, PLACEBO-CONTROLLED STUDY. Malaysian Journal of Public Health Medicine.
134. [134] Kazemi et al., 2024. Effects of chamomile (Matricaria chamomilla L.) on sleep: A systematic review and meta-analysis of clinical trials. Complementary Therapies in Medicine.
135. [135] Hieu et al., 2019. Therapeutic efficacy and safety of chamomile for state anxiety, generalized anxiety disorder, insomnia, and sleep quality: A systematic review and meta‐analysis of randomized trials and quasi‐randomized trials. Phytotherapy Research.
136. [136] Ooi et al., 2018. Kava for Generalized Anxiety Disorder: A Review of Current Evidence. Journal of Alternative and Complementary Medicine.
137. [137] Sarris et al., 2011. Kava: A Comprehensive Review of Efficacy, Safety, and Psychopharmacology. Australian and New Zealand journal of psychiatry (Print).
138. [138] Mrnjavac, 2012. Is Kava (Piper Methysticum) Safe and Effective for Reducing Anxiety in Adult Patients 18-65?.
139. [139] Pittler & Ernst, 2003. Kava extract versus placebo for treating anxiety. Cochrane Database of Systematic Reviews.
140. [140] Konstantinos & Heun, 2020. The effects of Rhodiola Rosea supplementation on depression, anxiety and mood – A Systematic Review. Global Psychiatry.
141. [141] Ćmil et al., 2025. RHODIOLA ROSEA AS A NATURAL ADAPTOGEN: A REVIEW OF ITS EFFECTS ON STRESS REDUCTION, MOOD ENHANCEMENT, AND COGNITIVE FUNCTION. International Journal of Innovative Technologies in Social Science.
142. [142] Hung et al., 2011. The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea L.: a systematic review of randomized clinical trials. Phytomedicine.
143. [143] Ishaque et al., 2012. Rhodiola rosea for physical and mental fatigue: a systematic review. BMC Complementary and Alternative Medicine.
144. [144] Abboud, 2022. Vitamin D Supplementation and Sleep: A Systematic Review and Meta-Analysis of Intervention Studies. Nutrients.
145. [145] Mirzaei-Azandaryani et al., 2022. The effect of vitamin D on sleep quality: A systematic review and meta-analysis. Nutrition and Health.
146. [146] Jamilian et al., 2019. The effects of vitamin D supplementation on mental health, and biomarkers of inflammation and oxidative stress in patients with psychiatric disorders: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Progress in Neuro-psychopharmacology and Biological Psychiatry.
147. [147] Traina, 2016. The neurobiology of acetyl-L-carnitine. Frontiers in Bioscience.
148. [148] Pettegrew et al., 2000. Acetyl-L-carnitine physical-chemical, metabolic, and therapeutic properties: relevance for its mode of action in Alzheimer's disease and geriatric depression. Molecular Psychiatry.
149. [149] Veronese et al., 2017. Acetyl-L-Carnitine Supplementation and the Treatment of Depressive Symptoms: A Systematic Review and Meta-Analysis. Psychosomatic Medicine.
150. [150] Montgomery et al., 2003. Meta-analysis of double blind randomized controlled clinical trials of acetyl-L-carnitine versus placebo in the treatment of mild cognitive impairment and mild Alzheimer's disease. International Clinical Psychopharmacology.
151. [151] Sarmiento et al., 2016. Coenzyme Q10 Supplementation and Exercise in Healthy Humans: A Systematic Review. Current drug metabolism.
152. [152] Magalhães et al., 2025. Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Depressive Symptoms and Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Journal of Clinical Psychopharmacology.
153. [153] Akwan et al., 2025. The effect of coenzyme Q10 supplementation on depressive symptoms and anxiety: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. European Journal of Clinical Pharmacology.
154. [154] Xie et al., 2025. Current study on Pyrroloquinoline quinone (PQQ) therapeutic role in neurodegenerative diseases. Molecular Biology Reports.
155. [155] Nakano et al., 2012. Effects of Oral Supplementation with Pyrroloquinoline Quinone on Stress, Fatigue, and Sleep. Functional Foods in Health and Disease.
156. [156] Shiojima et al., 2022. Safety and Efficacy of a Novel Dietary Pyrroloquinoline Quinone Disodium Salt on Cognitive Functions in Healthy Volunteers: A Clinical Investigation. The FASEB Journal.
157. [157] Prokopidis et al., 2022. Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrition reviews.
158. [158] Mińkowski et al., 2026. Creatine supplementation beyond skeletal muscles: cognitive and neuroprotective effects and underlying mechanisms – a narrative review. Quality in Sport.
159. [159] Xu et al., 2024. The effects of creatine supplementation on cognitive function in adults: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Nutrition.
160. [160] McMorris et al., 2006. Effect of creatine supplementation and sleep deprivation, with mild exercise, on cognitive and psychomotor performance, mood state, and plasma concentrations of catecholamines and cortisol. Psychopharmacology.
161. [161] Maaoui et al., 2025. Effects of Creatine Monohydrate Loading on Sleep Metrics, Physical Performance, Cognitive Function, and Recovery in Physically Active Men: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Trial. Nutrients.
162. [162] Fares et al., 2026. The Effect of Creatine Monohydrate on Mental Disorders: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials: Effet du monohydrate de créatine sur les troubles mentaux : examen systématique des essais contrôlés à répartition aléatoire. Canadian journal of psychiatry. Revue canadienne de psychiatrie.
163. [163] Walczak et al., 2024. Effect of creatine supplementation on cognitive function and mood. Journal of Education, Health and Sport.
164. [164] Avgerinos et al., 2019. Medium Chain Triglycerides induce mild ketosis and may improve cognition in Alzheimer’s disease. A systematic review and meta-analysis of human studies. Ageing Research Reviews.
165. [165] Castro et al., 2023. Medium-chain fatty acids for the prevention or treatment of Alzheimer's disease: a systematic review and meta-analysis. Nutrition reviews.
166. [166] Giannos et al., 2022. Medium-chain triglycerides may improve memory in non-demented older adults: a systematic review of randomized controlled trials. BMC Geriatrics.
167. [167] Meer & Fischer, 2024. Medium-Chain Triglycerides (MCTs) for the Symptomatic Treatment of Dementia-Related Diseases: A Systematic Review. Journal of Nutrition and Metabolism.
168. [168] Rebello et al., 2015. Pilot feasibility and safety study examining the effect of medium chain triglyceride supplementation in subjects with mild cognitive impairment: A randomized controlled trial. BBA Clinical.
169. [169] Ashton et al., 2020. The effects of medium chain triglyceride (MCT) supplementation using a C8:C10 ratio of 30:70 on cognitive performance in healthy young adults. Physiology and Behavior.
170. [170] Xu et al., 2019. Medium-chain triglycerides improved cognition and lipid metabolomics in mild to moderate Alzheimer's disease patients with APOE4-/-: A double-blind, randomized, placebo-controlled crossover trial. Clinical Nutrition.
171. [171] Bonnechere et al., 2026. The effect of exogenous ketone bodies on cognition across health and disease: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Nutrition.
172. [172] Falkenhain et al., 2022. Effects of Exogenous Ketones on Blood β-OHB and Glucose: A Systematic Review and Meta-Analysis. Current Developments in Nutrition.
173. [173] Bonnechère et al., 2025. The Effect of Exogenous Ketone Bodies on Cognition in Patients with Mild Cognitive Impairment, Alzheimer’s Disease and in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. medRxiv.
174. [174] White et al., 2021. A Systematic Review of Intravenous β-Hydroxybutyrate Use in Humans – A Promising Future Therapy?. Frontiers in Medicine.
175. [175] Chintapenta et al., 2017. A Brief Review of Caprylidene (Axona) and Coconut Oil as Alternative Fuels in the Fight Against Alzheimer's Disease. The Consultant pharmacist : the journal of the American Society of Consultant Pharmacists.
176. [176] Henderson et al., 2020. A Placebo-Controlled, Parallel-Group, Randomized Clinical Trial of AC-1204 in Mild-to-Moderate Alzheimer’s Disease. Journal of Alzheimer's Disease.
177. [177] Ohnuma et al., 2016. Clinical Interventions in Aging Dovepress. Clinical Interventions in Aging.
178. [178] Song et al., 2022. A systematic review and meta-analysis of cognitive and behavioral tests in rodents treated with different doses of D-ribose. Frontiers in Aging Neuroscience.
179. [179] Weiss, 2025. Vitamin B3 Ameliorates Sleep Duration and Quality in Clinical and Pre-Clinical Studies. Nutrients.
180. [180] Wu et al., 2025. Effects of nicotinamide riboside on NAD+ levels, cognition, and symptom recovery in long-COVID: a randomized controlled trial. EClinicalMedicine.
181. [181] Santangelo et al., 2022. Effects of Orally Administered Nicotinamide Riboside on Bioenergetic Metabolism, Oxidative Stress and Cognition in Mild Cognitive Impairment and Mild Alzheimer's Disease. The American journal of geriatric psychiatry.
182. [182] Wu et al., 2025. Cognitive and Alzheimer's disease biomarker effects of oral nicotinamide riboside (NR) supplementation in older adults with subjective cognitive decline and mild cognitive impairment. Alzheimer's & Dementia.
183. [183] Elhassan et al., 2019. Nicotinamide riboside augments the human skeletal muscle NAD+ metabolome and induces transcriptomic and anti-inflammatory signatures in aged subjects: a placebo-controlled, randomized trial. bioRxiv.
184. [184] Braidy & Liu, 2020. Can nicotinamide riboside protect against cognitive impairment?. Current opinion in clinical nutrition and metabolic care.
185. [185] Dewi et al., 2024. EFFICACY OF NICOTINAMIDE MONONUCLEOTIDE SUPPLEMENTATION (NMN) IN BLOOD NICOTINAMIDE ADENINE DINUCLEOTIDE (NAD) FOR ANTI-AGING IN ADULTS: A SYSTEMATIC REVIEW. Journal of advanced research in Medical and Health science.
186. [186] Gao et al., 2023. Oral nicotinamide mononucleotide (NMN) to treat chronic insomnia: protocol for the multicenter, randomized, double-blinded, placebo-controlled trial. Trials.
187. [187] Morifuji et al., 2024. Ingestion of β-nicotinamide mononucleotide increased blood NAD levels, maintained walking speed, and improved sleep quality in older adults in a double-blind randomized, placebo-controlled study. GeroScience.
188. [188] Wang et al., 2024. Effects of Nicotinamide Mononucleotide Supplementation on Muscle and Liver Functions Among the Middle-Aged and Elderly: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Current Pharmaceutical Biotechnology.
189. [189] Wen et al., 2024. Improved Physical Performance Parameters in Patients Taking Nicotinamide Mononucleotide (NMN): A Systematic Review of Randomized Control Trials. Cureus.
190. [190] Rennie et al., 2015. Nicotinamide and neurocognitive function. Nutritional neuroscience.
191. [191] Fricker et al., 2018. The Influence of Nicotinamide on Health and Disease in the Central Nervous System. International Journal of Tryptophan Research.
192. [192] Liu et al., 2012. Nicotinamide Forestalls Pathology and Cognitive Decline in Alzheimer Mice: Evidence for Improved Neuronal Bioenergetics and Autophagy Procession. Neurobiology of Aging.
193. [193] Martin et al., 2019. Neurocognitive Function and Quality of Life Outcomes in the ONTRAC Study for Skin Cancer Chemoprevention by Nicotinamide. Geriatrics.
194. [194] Prousky, 2010. An N-of-1 Placebo-Controlled Trial in Clinical Practice: Testing the Effectiveness of Oral Niacinamide (Nicotinamide) for the Treatment of Anxiety.
195. [195] Seddon et al., 2019. Effects of Curcumin on Cognitive Function—A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Exploratory Research and Hypothesis in Medicine.
196. [196] Scholey et al., 2020. Curcumin improves hippocampal function in healthy older adults: a three month randomised controlled trial. Proceedings of the Nutrition Society.
197. [197] Sarraf et al., 2019. Short-term curcumin supplementation enhances serum brain-derived neurotrophic factor in adult men and women: a systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrition Research.
198. [198] Yuan et al., 2025. Potential therapeutic benefits of curcumin in depression or anxiety induced by chronic diseases: a systematic review of mechanistic and clinical evidence. Frontiers in Pharmacology.
199. [199] Ng et al., 2017. Clinical Use of Curcumin in Depression: A Meta-Analysis. Journal of the American Medical Directors Association.
200. [200] Marx et al., 2018. Effect of resveratrol supplementation on cognitive performance and mood in adults: a systematic literature review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrition reviews.
201. [201] Koushki et al., 2018. Effect of Resveratrol Supplementation on Inflammatory Markers: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. Clinical Therapeutics.
202. [202] Saito et al., 2025. Sulforaphane as a potential therapeutic agent: a comprehensive analysis of clinical trials and mechanistic insights. Journal of Nutritional Science.
203. [203] Kikuchi et al., 2021. Effects of glucoraphanin-rich broccoli sprout extracts on sleep quality in healthy adults: An exploratory study. Journal of Functional Foods.
204. [204] Peng et al., 2024. S-Adenosylmethionine (SAMe) as an adjuvant therapy for patients with depression: An updated systematic review and meta-analysis. General Hospital Psychiatry.
205. [205] Sarris et al., 2019. S-Adenosylmethionine (SAMe) monotherapy for depression: an 8-week double-blind, randomised, controlled trial. Psychopharmacology.
206. [206] Nelson, 2010. S-adenosyl methionine (SAMe) augmentation in major depressive disorder. American Journal of Psychiatry.
207. [207] Limveeraprajak et al., 2024. Efficacy and acceptability of S-adenosyl-L-methionine (SAMe) for depressed patients: A systematic review and meta- analysis. Progress in Neuro-psychopharmacology and Biological Psychiatry.
208. [208] Galizia et al., 2016. S-adenosyl methionine (SAMe) for depression in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews.
209. [209] Baden et al., 2024. S-Adenosylmethionine (SAMe) for Central Nervous System Health: A Systematic Review. Nutrients.
210. [210] Nelson, 2012. The evolving story of folate in depression and the therapeutic potential of l-methylfolate. American Journal of Psychiatry.
211. [211] Altaf et al., 2021. Folate as adjunct therapy to SSRI/SNRI for Major Depressive Disorder: Systematic Review & Meta-analysis. Complementary Therapies in Medicine.
212. [212] Khalili et al., 2022. The effects of folic acid supplementation on depression in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrition & Food Science.
213. [213] Roberts et al., 2018. Caveat emptor: Folate in unipolar depressive illness, a systematic review and meta-analysis. Journal of Psychopharmacology.
214. [214] Taylor et al., 2004. Folate for Depressive Disorders: Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Journal of Psychopharmacology.
215. [215] Markun et al., 2021. Effects of Vitamin B12 Supplementation on Cognitive Function, Depressive Symptoms, and Fatigue: A Systematic Review, Meta-Analysis, and Meta-Regression. Nutrients.
216. [216] Alzahrani, 2024. Assessment of Vitamin B12 Efficacy on Cognitive Memory Function and Depressive Symptoms: A Systematic Review and Meta-Analysis. Cureus.
217. [217] Zhou et al., 2023. Vitamin B12 supplementation improves cognitive function in middle aged and elderly patients with cognitive impairment. Nutrición Hospitalaria.
218. [218] Rossignol & Frye, 2021. The Effectiveness of Cobalamin (B12) Treatment for Autism Spectrum Disorder: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Personalized Medicine.
219. [219] Malouf & Evans, 2003. The effect of vitamin B6 on cognition. Cochrane Database of Systematic Reviews.
220. [220] HaticeSağlam, 2020. P5P (B6) Focused Genetics, Epigenetic Glance to Health. Journal of US-China Medical Science.
221. [221] Malouf & Evans, 2003. Vitamin B6 for cognition. Cochrane Database of Systematic Reviews.
222. [222] Plevin & Galletly, 2020. The neuropsychiatric effects of vitamin C deficiency: a systematic review. BMC Psychiatry.
223. [223] Yosaee et al., 2021. The effect of vitamin C supplementation on mood status in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials. General Hospital Psychiatry.
224. [224] Wang et al., 2013. Effects of vitamin C and vitamin D administration on mood and distress in acutely hospitalized patients. American Journal of Clinical Nutrition.
225. [225] Oliveira, 2014. O papel da vitamina C na ansiedade e memória em dois estudos : na cognição em humanos escolarizados e no comportamento de animais crescidos em ambiente enriquecido.
226. [226] Agh et al., 2022. The Effect of Zinc Supplementation on Circulating Levels of Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF): A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. International Journal of Preventive Medicine.
227. [227] Yosaee et al., 2020. Zinc in depression: From development to treatment: A comparative/ dose response meta-analysis of observational studies and randomized controlled trials. General Hospital Psychiatry.
228. [228] Hosseini et al., 2020. Zinc supplementation is associated with a reduction in serum markers of inflammation and oxidative stress in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Cytokine.
229. [229] Warthon-Medina et al., 2015. Zinc intake, status and indices of cognitive function in adults and children: a systematic review and meta-analysis. European Journal of Clinical Nutrition.
230. [230] Salama et al., 2025. Safety and efficacy of selenium in improving the outcomes of stroke patients: a systematic review and meta-analysis with GRADE system. The Egyptian Journal of Neurology Psychiatry and Neurosurgery.
231. [231] Fiani et al., 2025. Psychiatric and cognitive outcomes of iron supplementation in non-anemic children, adolescents, and menstruating adults: a meta-analysis and systematic review. Neuroscience and Biobehavioral Reviews.
232. [232] Spence et al., 2020. The impact of brain iron accumulation on cognition: A systematic review. PLoS ONE.
233. [233] Gordon et al., 2009. Iodine supplementation improves cognition in mildly iodine-deficient children. American Journal of Clinical Nutrition.
234. [234] Taylor et al., 2014. Therapy of endocrine disease: Impact of iodine supplementation in mild-to-moderate iodine deficiency: systematic review and meta-analysis. European Journal of Endocrinology.
235. [235] Dineva et al., 2020. Systematic review and meta-analysis of the effects of iodine supplementation on thyroid function and child neurodevelopment in mildly-to-moderately iodine-deficient pregnant women. American Journal of Clinical Nutrition.
236. [236] Shrayner et al., 2025. Glutathione: a key molecule of redox homeostasis and its potential for nutritional and metabolic regulation. a review of the literature. Molekulyarnaya Meditsina (Molecular medicine).
237. [237] Sekhar et al., 2024. IMPROVING GLUTATHIONE, MITOCHONDRIA, INFLAMMATION, AND COGNITIVE DECLINE: A PILOT CLINICAL TRIAL OF GLYNAC IN AGING. Innovation in aging.
238. [238] Nasiri et al., 2025. Glutathione and N-acetylcysteine in TB management. The International Journal of Tuberculosis and Lung Disease.
239. [239] Deepmala et al., 2015. Clinical trials of N-acetylcysteine in psychiatry and neurology: A systematic review. Neuroscience and Biobehavioral Reviews.
240. [240] Skvarc et al., 2017. The effect of N-acetylcysteine (NAC) on human cognition – A systematic review. Neuroscience and Biobehavioral Reviews.
241. [241] Peng et al., 2024. Efficacy of N-acetylcysteine for patients with depression: An updated systematic review and meta-analysis. General Hospital Psychiatry.
242. [242] Śliwka et al., 2025. Psychobiotics in Depression: Sources, Metabolites, and Treatment—A Systematic Review. Nutrients.
243. [243] Dib et al., 2021. Probiotics for the treatment of depression and anxiety: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Clinical Nutrition ESPEN.
244. [244] Marotta et al., 2019. Effects of Probiotics on Cognitive Reactivity, Mood, and Sleep Quality. Frontiers in Psychiatry.
245. [245] Sequeira et al., 2022. Effect of Probiotics on Psychiatric Symptoms and Central Nervous System Functions in Human Health and Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients.
246. [246] Tabrizi et al., 2019. Psychobiotics, as Promising Functional Food to Patients with Psychological Disorders: A Review on Mood Disorders, Sleep, and Cognition. NeuroQuantology.
247. [247] Krug et al., 2019. The Effect of Prebiotic Consumption on the Gastrointestinal Microbiota of Healthy Adults: A Randomized, Controlled, Crossover Trial (P20-015-19). Current Developments in Nutrition.
248. [248] Zhang et al., 2023. Prebiotics modulate the microbiota–gut–brain axis and ameliorate cognitive impairment in APP/PS1 mice. European Journal of Nutrition.
249. [249] Ekin et al., 2023. 0201 Prebiotic Diet Impact on Cognitive Performance, Sleepiness, and Mood During Combined Sleep Restriction and Circadian Misalignment. Sleep.
250. [250] Mysonhimer et al., 2023. Prebiotic Consumption Alters Microbiota but Not Biological Markers of Stress and Inflammation or Mental Health Symptoms in Healthy Adults: A Randomized, Controlled, Crossover Trial. Journal of NutriLife.
251. [251] Leyrolle et al., 2021. Prebiotic effect on mood in obese patients is determined by the initial gut microbiota composition: a randomized, controlled trial. Brain, behavior, and immunity.
252. [252] 上﨑 & ほか, 2018. ラクトフェリン含有食品が睡眠不良者の睡眠感，気分状態および腸内環境に与える効果―無作為化プラセボ対照二重盲検比較試験―.
253. [253] Yami et al., 2023. The immunomodulatory effects of lactoferrin and its derived peptides on NF‐κB signaling pathway: A systematic review and meta‐analysis. Immunity, Inflammation and Disease.
254. [254] Miyakawa et al., 2020. Effects of Lactoferrin on Sleep Conditions in Children Aged 12–32 Months: A Preliminary, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nature and Science of Sleep.
255. [255] Berthon et al., 2022. Effect of Lactoferrin Supplementation on Inflammation, Immune Function, and Prevention of Respiratory Tract Infections in Humans: A Systematic Review and Meta-analysis. Advances in Nutrition.
256. [256] Zarama et al., 2023. The Effect of Spermidine Supplementation on Cognitive Function in Adults: A Mini-Review. Principles and Practice of Clinical Research Journal.
257. [257] Gai, 2025. The beneficial effects of spermidine via autophagy: a systematic review. Theoretical and Natural Science.
258. [258] Schroeder et al., 2021. Dietary spermidine improves cognitive function. Cell Reports.
259. [259] Mancini et al., 2017. Green tea effects on cognition, mood and human brain function: A systematic review. Phytomedicine.
260. [260] Scholey et al., 2012. Acute neurocognitive effects of epigallocatechin gallate (EGCG). Appetite.
261. [261] Payne et al., 2024. The effects of tea (Camellia sinensis) or its bioactive compounds L-theanine or L-theanine plus caffeine on cognition, sleep, and mood in healthy participants: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Proceedings of the Nutrition Society.
262. [262] Camfield et al., 2014. Acute effects of tea constituents L-theanine, caffeine, and epigallocatechin gallate on cognitive function and mood: a systematic review and meta-analysis. Nutrition reviews.
263. [263] Lorzadeh et al., 2025. The Effect of Anthocyanins on Cognition: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Clinical Trial Studies in Cognitively Impaired and Healthy Adults. Current nutrition reports.
264. [264] Micek et al., 2025. The effect of anthocyanins and anthocyanin-rich foods on cognitive function: a meta-analysis of randomized controlled trials. GeroScience.
265. [265] Lorzadeh et al., 2023. The effect of anthocyanin intake on cognition: a systematic literature review and meta-analysis. Proceedings of the Nutrition Society.
266. [266] Dai et al., 2022. The neuropharmacological effects of magnolol and honokiol：a review of signal pathways and molecular mechanisms. Current Molecular Pharmacology.